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保护好前列腺有备无患

2015-11-23 00:33:09保健时报
核心提示:冬季是前列腺疾病的高发季节,由于气温变化导致前列腺疾病频发,并且反复发作,出现排尿困难、尿频、尿痛、尿道灼热或排尿不尽、尿等待、尿分叉等症状,让男人苦不堪言。

  冬季是前列腺疾病的高发季节,由于气温变化导致前列腺疾病频发,并且反复发作,出现排尿困难、尿频、尿痛、尿道灼热或排尿不尽、尿等待、尿分叉等症状,让男人苦不堪言。所以,男性在冬季应该保护好自己的前列腺,做到有备无患。

  1. 多喝水

  冬季气候比较干燥,如果饮水量不足,人体水分削减,排尿就少,尿道得不到正常的冲洗,尿路发生逆行感染,会使前列腺发病几率大大增加。所以建议男性养成适量饮水、规律排尿的好习惯,注意个人卫生,补充维生素等。但需要提醒的是,若发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状,应尽快就医,以免延误治疗。

  2. 避免久坐

  久坐会造成对前列腺直接的压迫,导致前列腺充血,发生急性尿潴留,并会加重痔疮,使会阴部充血从而造成排尿困难等。

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(男性要避免久坐)

  3. 局部保暖

  前列腺是人体中比较敏感的器官,具有明显的“ 喜热怕冷”的特点,所以保护前列腺一定要投其所好,在冬季气温不断降低的时候一定要留意保暖。做好前列腺保暖,减少肌肉组织收缩,使前列腺的充血、水肿现象得到缓解和恢复。

  4. 少食辛辣

  烟酒和辛辣食品对前列腺和尿道的刺激性较大,会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿、抵抗力降低,故以不吃为佳。在饮食方面,要多吃富含锌元素的食品,比如瘦肉、豆类、花生仁、芝麻等等。此外,还应多吃些粗粮坚果植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各种抗氧化剂,增强前列腺的抗感染作用。

  5. 添加衣被

  随着气温变化要及时添加衣被,尤其要留意小腹部位不能受凉。

  6. 加强锻炼

  适当的运动,可以改善血液循环,增强免疫力,有利于预防前列腺疾病的发生。

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