走“猫步”可助预防前列腺炎

前列腺炎是男性比较常见的疾病，由于生活压力大，男性患前列腺疾病的概率越来越高，因此防备前列腺疾病也是不少人特别关注的。所以今日给大家介绍一个每天走猫步来防备前列腺的妙招，究竟是怎么完成的呢，咱们一起了解一下吧，走“猫步”可助预防前列腺炎。

中医学以为人体会阴部有会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会阴部在不知不觉中起到必定程度的挤压和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾效果。

走“猫步”能补肾填精、内和气血、改进消化不良、有利泌尿系统保健，男性可防治前列腺炎，女人则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改进肩颈、小腹和下 肢等部位血液循环，从而改进颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩，能促进排便，防治便秘。

中老年步行时刻应为“100-年龄”。例如，40岁的中年人除日常活动外，每天最少应运动60分钟，散步时刻约有1/3可用来走“猫步”，其他时刻为步行，过胖者要添加活动量。70岁以上者要根据身体情况酌量运动。

有计算称，走斜坡路比走平地能多消耗人体50％的热量，而走“猫步”则更为有效。需要注意的是，“猫步”的速度分快中慢，每秒2~3步最为适宜，若感到喘不过气，则要酌情减慢步速；走“猫步”宜穿软底鞋，以免扭伤。体弱的老年走“猫步”时，需有人陪同。

走“猫步”可助预防前列腺炎外还能够缓解肩颈炎，关节炎，所以无妨每天走走猫步，防备缓慢疾病，从简单的运动开始。防备前列腺炎，只需要每天一点小运动就可以完成，当然要持久坚持才干起到补肾的意图，从而起到防备前列腺炎的意图。