精子活力不足怎么食补

精子活力不足怎么食补？精子活力不足是由于内部和外部原因共同影响的缘故，这也是造成男性不育的多见的缘故之一。精子活力不足的缘故是因人而异的，那么医治也会有有所差别，大家要留意：别的精子活力不足的环境也是可以通过饮食来调理的，那么，精子活力不足怎么食补？

1、食用含有镁的食物使精子重获活力。镁有助于调治人的心脏举止、降低血压、防备心脏病、改善男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是组成精子头产的要紧成分。精氨酸有增加精子活力的作用。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、精子中富含微量元素锌可以增加精子的活力。锌对保持男性的生殖功效起着不可小觑的作用。由于锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的生气，多食富含锌的信物， 如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是须要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，留意摄入有助于精子的核酸与卵白质代谢，并能增强性功能。

4、钙元素。若机体缺钙，会使精子行动迟笨，精子顶体卵白酶的活性低落。所以，男士也应留意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆成品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、精子的活力与精囊中所含果糖的数量相关。如精液中果糖含量低，容易惹起死精症。而果糖在蜂蜜及种种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须留意摄信。历代中医所说的的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也按照自己所需进行选食。