春夏之交男性养生注意的事项有哪些

当处于春夏换季的这段时间里，天气变化较大，昼夜温差大，容易引发各种感冒和各种呼吸道疾病、过敏性疾病等问题来势汹汹。春夏之交是男性朋友们最为忧虑的时节。那么，我们大家就一起来了解一下，春夏之交男性养生注意的事项有哪些呢？

烦躁常与心有关。中医认为，心对应夏，夏日人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。在不同的季节里，我们对待养生的内容也是不一样的。夏日要特别重视对心脏的维护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平常多吃蔬菜、生果及粗粮;保持心情舒畅。

早睡早起加午休

作息要科学规律，最好是早睡早起，具体到个人的身上也是根据个人实际情况作出一些稍微的调整。而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。

多进稀食利滋养

多进稀食是夏日饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的效果;在煮粥时加些绿豆，具有避暑止渴、清热解毒、生津利尿等功效。

补充养份勿忘钾

平常要注意补充一些养份物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿效果的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

根据体质选水果

对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

冰箱内取出食物别急吃

肠胃受到强烈的低温影响后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、及有缓慢胃炎、消化不良的人更应注意。

以上是关于春夏之交男性养生注意的事项有哪些的相关知识。希望大家在春夏之季的时候多注意保养身体。