哪些食物可以预防前列腺？5种食物可以做到

对于许多中年男性来说最害怕的就是自己患上前列腺癌，这样的生殖系统癌症发病率还是蛮高的，是严重危害男性身体健康的一大杀手。其实我们是可以通过饮食调理预防前列腺癌，那么哪些食物可以预防前列腺？下面给大家推荐5种可以预防前列腺癌的食物。

哪些食物可以预防前列腺？可以预防前列腺的食物：

1、豆类食物

豆类食物经过胃肠道消化、吸收后会产生一种叫做牛尿酚的物质，这是一种植物雌激素混合物，能够有效地抑制雄性激素双氢睾酮，起到对前列腺部位起到保护作用，这样前列腺部位出现癌细胞。建议大家把豆类食物做成汤汁饮用，吃起来也方便一点。

2、洋葱

洋葱里面含有许多的“槲皮黄素”的化合物，能够防止前列腺细胞生物化学机制出现变异，而且洋葱种含有许多微量元素硒，它有很强的抗氧化作用，增强细胞代谢能力，这样前列腺部位的细胞就能避免出现癌细胞了。

3、南瓜子

南瓜子中富含脂肪酸，它是可以促进前列腺往外分泌出正常激素的，这样就能够维护好前列腺的良好功能，使得细胞处于正常代谢状态。

4、番茄

番茄含有番茄红素，具有独特的抗氧化功效，能帮助清除体内自由基，对有害游离基有较强的抑制作用，能降低男性患前列腺癌的风险。建议每天可食用50～100克新鲜番茄。

5、猕猴桃

猕猴桃富含氨基酸，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌细胞突变有一定的抑制作用。建议将鲜猕猴桃50克，去皮，捣烂，加温开水250毫升，搅匀后饮服，每日2次。

哪些食物可以预防前列腺？希望中年男性在平常生活中能够多吃这5种食物，只要大家一直坚持这么做患上前列腺癌的几率是能够降低的，从而保证大家的身体健康，这是每一位男性都希望看到的。