精子活跃度低怎么调理？

精子活力低下是男性的常见症状，尤其是在孕期准备过程中。如果不注意合理饮食和日常保健，可能会导致精子活力明显低下。有些男性也可能由于频繁的性活动而引起这种症状，所以平时应注意合理调整性生活规律，特别是孕期要注意饮食准备，防止精子活力下降。下面就让我们来看看精子活跃度低怎么调理。

一、吃应季的水果

男性平时多吃一些含有维生素e丰富的食物，对健康是比较好的，有效的促进精子的生成，所以平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，必要的时候应该口服维生素e的方法进行调理，效果也是比较好的。

二、吃富含性激素的食物

男性平时应该多吃一些富含性激素的食物，可以起到一定的提高男性精子质量的作用，平时可以适当吃一些养肾或者是牛鞭，平时多吃一些鸡肝，对健康也是比较好的，能够缓解身体不适的症状，促进精子的生成。

三、吃精氨酸丰富的食物

男性平时应该多吃一些含有精氨酸丰富的食物，对健康起到很好的调理作用，可以有效预防少精症的产生，猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉都是比较营养的食物，很多男性都喜欢吃，而且对男性的精子质量的提高有很好的作用。

四、注意饮食习惯

改变不良的饮食习惯，精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调，或者经常的偏食挑食的话，就会使体内含锌量下降。锌一降低，就会对我们的精液产生影响，所以就要注意补锌才行。

五、戒烟酒

有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。同时因为饿吸烟精子畸形率也会增高。喝酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子活力减弱，所以一定要改掉这些毛病。

相信通过以上的学习，大家已经知道精子活跃度低怎么调理了，男性平时应注意合理的保健。他们应该适当地在户外锻炼，以避免身心疲劳，这对男人的情绪也很有好处。特别是在孕期准备期间，运动还可以提高男性的身体免疫力，防止精子活力低下。