小弟弟软怎么办？

如今的生活节奏是越来越快，压力是越来越大，不仅是男性，女性也一样。工作压力，家庭压力时刻在督促他们拼命工作。可能就是因为工作导致他们没有时间锻炼身体，从而引发他们身体出现健康问题。如今很多男性都会出现阴茎疲软的情况。但是阴茎是男性尊严的象征，它出现疲软对男性是一个重大打击。不仅会削弱男性的自信心，也会对性生活造成巨大的干扰。所以要及时寻求方法解决问题。小弟弟软怎么办？

第一个、阴茎勃起是因为海绵组织充血膨胀而致的。因此对于锻炼阴茎勃起的方法也是从这个根本发起的。首先是外在的刺激，也就是晚上洗澡的时候，用温热点的水，刺激阴茎，让其充血，每天坚持。

第二个、就是按摩的方式。每天晚上的时候，或者是早晨晨勃的时候，将手握住阴茎，然后夹紧，来回伸缩运动，也可以上下伸缩运动，直到阴茎充血勃起状态，这个动作做个几次，每天都坚持做。

第三个、多锻炼自己的臀部，也就是可以每一个运动健身器材，每天晚上锻炼腰部力量，这样的话可以加快阴茎部位的海绵组织的血液循环，且每天都能坚持的话，会很大程度上提升男性的硬度。

第四个、去正规专业的医院检查和治疗。可以避免一些不必要的麻烦出现。处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。如果有手淫的习惯，那么一定要戒除。最好是能够进行一定程度的锻炼，让身体更加健康。

第五个、就是需要在饮食上特别的注意。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。