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食补好策略让男人更“男人”

2012-03-15千龙网健康
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核心提示:临床研究发现,抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康,特别是生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯,引起不育、慢性前列腺炎,甚至胎儿畸形,给家庭带来了悲哀。

  彻底戒烟 吃些红枣

  在门诊,一个小伙子讨教优生优育方面的问题:“戒烟一个月就可以要小宝宝了吧,实在憋不住抽一支烟对小宝宝有影响吗?”我马上告诉他,烟必需彻底戒掉,因为烟草具有生殖毒性,其中的有害成份直接干扰睾丸的生精功能和雄性激素的分泌功能,长期吸烟可引起男性不育。除此以,精子的一个生长周期近3个月,所以想要小宝宝的前3个月应该彻底戒烟。

  对策:彻底戒烟,同时建议吃些红枣。因为红枣含有维他命和糖等营养成份,能改善睾丸的生精功能。另外,口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。

  远离酒精 喝一点番茄汁

  一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意,高兴之余喝了些酒,结果引起前列腺炎复发,要小宝宝的计划不得不推迟。现在不少慢性前列腺炎病人的复发都是酒精在作祟。另外,酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以,为了下一代的健康,准爸爸妈妈们还是应该戒酒,包括啤酒、葡萄酒、红酒等。

  对策:假如酒桌上实在推不掉就喝一些饮品,可以喝一些现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子,后者有益于精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用,能增强前列腺的抗病能力。

  改善睡眠 服点龙

  赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜,引起他分泌紊乱,近阶段检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会引起前列腺血液循环障碍,引发或加重前列腺炎。

  对策:每天必需保证6个小时的充足睡眠,另外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用,能改善睡眠质量,还能提高性功能。

  避免炎症 吃一些苦瓜

  有一些男同志因为性功能亢奋,频繁过性生活,会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症,从而影响生育功能。

  对策:对于性功能亢进者,可以适当吃些凉性食物,如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等,降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子泡水喝,适当降低性欲。

(责任编辑:张灿城)

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