仰卧裸睡更能壮阳？ 有利于生殖健康的睡眠习惯

仰卧位是较常见的睡觉姿势，仰卧裸睡能够促进血液循环、利于汗腺、皮脂腺的分泌、促进胃肠蠕动、改善呼吸系统、降低心血管疾病风险等，对男女性健康均有益处。

1、促进血液循环：仰卧裸睡可使阴部肌肉得以放松，减轻内裤对阴部的束缚，还可以缓解内裤压迫造成的外阴部血液循环不畅，有利于改善生殖器的血液循环，对于促进生殖健康有好处;

2、利于汗腺、皮脂腺的分泌：仰卧位时皮肤完全贴于床面，可避免内裤等衣物对阴部皮肤的反复刺激，有利于汗腺、皮脂腺的分泌，对皮肤有一定的好处;

3、促进胃肠蠕动：仰卧位时腹部处于相对水平的状态，此时胃肠道的活动可能会相对减少，进食后容易导致消化不良，而俯卧位可使腹部抬高，有利于促进胃肠蠕动，缓解消化不良、积食等症状，对胃肠健康有好处;

4、改善呼吸系统：仰卧裸睡时，由于外部气压与床面接触面积较大，有利于改善呼吸，对改善肺功能有好处;

5、降低心血管疾病风险：仰卧裸睡时，由于血流动力学发生改变，可减少患心血管疾病的概率，对于心脏功能较差者有一定的好处。

此外，对于女性而言，仰卧裸睡还有利于降低卵巢扭转、子宫下垂的风险。仰卧位虽然有诸多好处，但也并非所有人都适合，也并非所有人都适合睡觉，如皮肤较娇嫩、平时运动量较小者不宜睡觉，否则可能由于压迫皮肤等导致局部不适。

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