有这样一对夫妻，结婚两年多，妻子都怀不上孩子，就医后才发现，原来是没有性生活。这听起来很可笑，其实想一想很可悲，说明性教育知识还没有完全普及，很多人的性福指数还很低。
如今，人们的生活工作压力都非常大，很多中青年人处于职业上升期，心思主要放在了工作上，忽视了夫妻间的交流，导致性功能下降。这也是人们性福指数不高的主要原因。
数据显示，性福指数低、性生活不和谐导致的婚姻破裂比例达到34.7%，相当于每三对离婚夫妻中就有一对是因为对性生活不满意导致的离婚。所以说，为了家庭的和谐与健康，提高性福指数至关重要。
如何提高性福指数呢？中华中医药学会男科分会副主任委员陈德宁教授认为，应重点关注以下几个方面：
性生活过程大于结果
性生活的过程不是一上来就直接插入，还有一个过程，在这个过程中，男性会经历一个性反应周期。开始是兴奋期，当有性刺激时，如眉目传情、语言的交流等（也就是前戏），阴茎开始勃起、增大，然后进入一个平台期，能插入，最后射精，进入高潮期，射精之后是消退期，阴茎就疲软了，这是正常的性反应周期。如果不能完成这个过程，长期达不到性高潮，就不会有好的性福指数，应该及早查找原因。
为了有良好的性生活过程，夫妻双方可以营造一个和谐的性爱氛围。比如性生活时间和空间要私密，时间要充足，不能太匆忙，专注性爱，通过视觉、听觉、触觉来点燃激情。
（男性正常的性反应周期）
性生活不仅是为了繁衍后代，还可以增进夫妻间的感情，享受性生活的愉悦，舒缓身心压力。这都需要有一个完整、优质的性生活。
抓住性功能障碍元凶
人到了一定年龄就会出现性功能下降，无法很好的完成性生活。对于青年人来说，这种情况出现得比较少，对于老年人来说，出现性功能障碍的几率就比较高。性功能障碍主要表现在：第一，硬度不够，插不进去。第二，能插入，但是维持时间不够长，觉得性生活不满意。另外还有射精快，插入很快就射精，这也属于一种。
导致勃起功能障碍（ED）的原因有两个，一是心理性的，一是器质性的。心理性的比如焦虑、抑郁，不管是工作、生活上的压力还是性生活带来的压力，夫妻不和睦，诸如性生活失败带来的自信心下降、女方的不配合导致的性生活质量低等等，长此以往，都有可能造成勃起的不坚硬、疲软。
器质性主要来自身体上的疾病，如：长期的亚健康状态，常见的糖尿病、冠心病、心血管疾病等，都对性功能影响很大。还有精神上的疾病，比如：焦虑症、抑郁症，长期服用抗焦虑、抗抑郁的药物也是对性功能有影响的。再有是手术，盆腔手术、前列腺手术、膀胱手术等等，也会影响性功能。除此之外，长期的不健康的生活方式，吸烟、酗酒、熬夜、不运动等，对性功能也是不利的。
出现ED要及早治疗
对于ED的治疗，很多人通过自我调整，如锻炼身体、调节情绪、改善夫妻关系等，是可以改善的。可以找一些小技巧，如有意营造性爱氛围、加强性刺激、做一些性幻想等，通过这些方法来改善性功能。如果仍无法改善就需要到医院治疗。现在常用的治疗是三线治疗。一线治疗就是药物，现在大多数病人以药物治疗为主，而且效果很好，甚至可以治愈。二线治疗是药物治疗效果不好，选择别的治疗。三线治疗就是手术治疗。
现在有比较新的治疗药物，例如美国礼来公司的希爱力，它是长效的，作用时间比较长，对一些中青年病人性生活比较频繁的可能效果更好，对于老年人效果也很好，作用时间长。现在还上市了长期、小剂量的希爱力（PDE5-1），可以吃半片或者吃1/4片，不受饮食、喝酒的影响。
