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中年男 如何维护“性权力”?

2009-12-3139健康网周周
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核心提示:社会竞争激烈,步入中年的男人们,往往会发现自己性欲明显减弱,性能力也逐渐下降,面对妻子频繁的性要求,往往力不从心,禁不住怀疑,难道自己真的不行了?自己最担心的性能力问题,频繁给他们带来难堪。有人开始惊恐:自己的性欲难道已经提前透支,再也无力回归从前的风景吗?正值盛年的中年人,为何性能力会陡然出现这种滑坡?难道性欲也有“配额”吗?

中年男 如何维护“性权力”?


  性能力走下坡路

  社会竞争激烈,步入中年的男人们,往往会发现自己性欲明显减弱,性能力也逐渐下降,面对妻子频繁的性要求,往往力不从心,禁不住怀疑,难道自己真的不行了?自己最担心的性能力问题,频繁给他们带来难堪。有人开始惊恐:自己的性欲难道已经提前透支,再也无力回归从前的风景吗?正值盛年的中年人,为何性能力会陡然出现这种滑坡?难道性欲也有“配额”吗?

  研究发现,阳痿的发病与年龄成明显的正比关系。一般在40岁以后,男性患ED的几率开始明显增高。40~70岁重度ED的发病率为5%~15%,而不同程度的ED发病率为52%。

  危情案例

  38岁的顾经理工作压力重,晚上又忙于交际应酬,少不了抽烟喝酒,体重一发不可收拾。最使他感到不安的是性欲和性能力减退,并常常伴有焦虑、抑郁、睡眠差和自尊伤害,夫妻关系也开始有点紧张…这是无数中年男性中的一个典型事例。事业和家庭的重担、人际关系的紧张、精神情绪的失落等因素均可导致男性性欲和性能力降低。

  36岁的设计院张工程师算得上“功成名就”了,有了比较稳定的职称、职位和不菲的收入,但不知道从哪天开始,他好像对做爱这种事情完全失去了兴趣,爱人的每次暗示他都故意找借口推脱或者干脆假装不知道。虽然她没有明显地表示不满,但是她不开心张工程师还是能看出来的,张工程师也觉得很亏欠她,但是却对这种事情提不起精神来。要命的是,他每次刻意想去温存一下,想去补偿她,总会发现自己力不从心。

  下滑探因

  进入中年的夫妻,在身体、生活方式和性欲反应等方面都已发生了重大的改变。一般来说,男性在18-25岁性欲强于女性,25-30岁达到顶峰,对女性多呈主动追求型,35岁以后性欲开始下降。一项研究曾对1408例20-60岁的健康男性进行检测,发现40岁以后的人睾丸素浓度至少下降25%。这一年龄段的男人,首先的体会是,随着年龄的增长体能逐渐下降,机体分泌的性激素也会逐渐减少,体能和精力都逐渐“大不如以往了”,与高质量的性生活要求渐行渐远。

  性能力的下降是男人40岁以后正常的生理反应,是人类正常的生理规律,绝大多数的男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变阶段,最重要的是应该调整性观念。如何在性能力下滑的这个事实面前,更好地维护自己的“性权力”。

  自我拯救

  一、运动也是“春药”

  人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比,发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

  游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

  二、吃出来的“壮阳药”

  1、海参粥材料:海参适量,梗米或糯米100克。制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。功用:补肾、益精、养血。

  2、煎蚝饼材料:鲜蚝肉500克,豆粉80克,鸡蛋1个,青蒜苗15克,熟煮油100克,精盐、酱油、胡椒粉适量。制法:1)豆粉加水拌成浆,放入盐、蒜苗末,浇在蚝肉上,拌匀。2)平底锅上放猪油烧热,将蚝肉浆平摊在锅底上,打入1只鸡蛋,均匀摊于蚝肉上,等待蚝浆下层酥熟后翻转,添适量猪油,双面煎熟后,加酱油、胡椒分等即可上碟。功用:益阳补肾。

  三、好心态才有好性趣

  心态的调整:在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔,并保持一定的幽默感;

  性心理状态的调整:要充分自信,相信自己的性机能是正常的,不要盲目地进补所谓“壮阳”药;

  四、其他

  戒除不良的生活规律和习惯:改掉“伤性”的习惯,少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。

(责任编辑:罗英周)

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