问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

睡觉也能够预防睾丸炎?

2012-08-17 01:51:52新浪
栏目关注:
核心提示:许多男性朋友认为睾丸炎只能任由发展,病后就医,保证高质量的睡眠对预防睾丸炎很重要。有个好睡眠,可有有效预防睾丸炎。

  睡眠不足会导致男人睾酮水平下降。有报道说,睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟人体老化和性激素之间的相互关系。例如:从20多岁或30多岁开始,男人的睾酮水平每年降低1%到2%;年轻男人的睡眠缺失会使性激素水平下降。

  睡眠时人类健康的巨大源泉,对男性健康作用也不容忽视,现代男性生活和工作压力大,熬夜、加班成为家常便饭。男子怎样才能睡得好呢?对此问题,专家有以下几点建议。

  首先,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要过晚,也不要吃得过饱,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。

  想要好的睡眠,还要养成用温水洗脚的习惯,睡前用温水洗脚15~20分钟,使脚部血管扩张,能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。

  其次,男性要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳

  温馨提示:以上信息仅作为参考,个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。

(责任编辑:林柳媚)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

健康资讯推荐
特别策划
热门问答更多
睾丸炎
  • 卡铂注射液

    主要用于不能耐受顺氯氨铂治疗所致呕吐的晚期卵巢癌、睾丸癌、头颈部癌、肺癌等。[详细]

    去看看 ¥64.0
  • 头孢泊肟酯片

    呼吸道感染,泌尿生殖系统感染,皮肤及软组织感染,中耳炎、副鼻窦炎,乳腺炎。[详细]

    去看看 ¥35.3
  • 盐酸米诺环素胶囊

    本品适用于因葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌、淋病奈瑟菌、痢疾杆菌、大肠埃希菌、克雷伯氏菌、变形杆菌、绿脓杆菌、梅毒螺旋体及衣原体等对本品敏感的病原体引起的下列感染:1.尿道炎、男性非淋菌性尿道炎(NGU)、前列腺炎、淋病、膀胱炎、附睾丸炎、宫内感染、肾盂肾炎、肾盂炎、肾盂膀胱炎等。2.浅表性化脓性感染:痤疮、扁桃体炎、肩周炎、毛囊炎、脓皮症、疖、疖肿症、痈、蜂窝组织炎、汗腺炎、皮脂囊肿粉瘤、乳头状皮肤炎、甲沟炎、脓肿、鸡眼继发性感染、咽炎、泪囊炎、眼睑缘炎、麦粒肿、牙龈炎、牙冠周围炎、牙科性上腭窦炎、感染性上腭囊肿、牙周炎、外耳炎、外阴炎、阴道炎、创伤感染、手术后感染。3.深部化脓性疾病:乳腺炎、淋巴管(结)炎、颌下腺炎、骨髓炎、骨炎。4.急慢性支气管炎、喘息型支气管炎、支气管扩张、支气管肺炎、细菌性肺炎、异型肺炎、肺部化脓症。5.梅毒。6.中耳炎、副鼻窦炎、颌下腺炎。7.痢疾、肠炎、感染性食物中毒、胆管炎、胆囊炎。8.腹膜炎。9.败血症、菌血症。[详细]

    去看看 ¥49.75
擅长睾丸炎专家更多
  • 张波副主任医师武汉名仕泌尿外科医院

    擅长领域:男性功能障碍、阳痿早泄、前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生、泌尿道感染、泌尿道肿瘤、泌尿系结石、泌尿生殖系统支原体感染、尿道炎、膀胱炎、附睾炎、睾丸炎、包皮过长、包茎、生殖器整形等泌尿男科疾病

  • 吴亚旭主任医师常州市中医院

    擅长领域:疔、疮、痈、疖等体表感染性疾病,慢性溃疡、褥疮、窦道、 瘘管、嵌甲,慢性前列腺炎、附睾、睾丸炎及其他生殖器感染性疾病,性功能障碍(如阳痿、早泄等)、男性不育症等男性病,动脉硬化性闭塞症、血栓闭塞性脉管炎、血栓性静脉炎、下肢静脉曲张、糖尿病足等周围血管病。

  • 王磊主治医师滕州市中心人民医院

    擅长领域:擅长泌尿外科常见病。肾肿瘤,膀胱肿瘤,前列腺增生,前列腺癌,前列腺炎,阴茎癌,睾丸肿瘤,睾丸炎,附睾炎,膀胱过度活动症,尿失禁,神经源性膀胱,肾结石,输尿管结石,膀胱结石,前列腺结石,泌尿系感染,泌尿系结核,泌尿系损伤,肾上腺疾病,泌尿系先天性疾病,鞘膜积液,精索静脉曲张,肾囊肿,多囊肾,男科,早泄,勃起障碍,阳痿,不育,包皮过长,包茎,尿道狭窄。熟练完成及指导下级医师完成经尿道膀胱肿瘤切除、经尿道前列腺切除术、腹腔镜下肾囊肿去顶减压术。在枣庄地区率先开展了后腹腔镜肾上腺切除等新技术项目16项。独立完成前列腺癌根治切除术、膀胱全切回肠膀胱术、经皮肾镜取石术,处理复杂肾结石及输尿管千余例,共完成各类手术万余例,完成各种微创腔内手术近6000余台次。近年来,输尿管软镜用于治疗上尿路结石尤其是肾结石的重要治疗手段,已达到国内先进水平。目前,市中心人民医院泌尿外科医疗技术团队现已能够独立成功开展Mini-PCNL微创技术治疗泌尿系结石,并使其成为泌尿外科常规手术。该技术极大地减轻了手术创伤和患者痛苦,缩短了住院时间,相关技术已达到国内先进水平。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: