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练习冷热水交替浴可治阳痿

2013-09-27新浪
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核心提示:加强体质锻炼时治疗阳痿的有效途径。男人在进行性行为 时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”, 平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

  加强体质锻炼时治疗阳痿的有效途径。男人在进行性行为 时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”, 平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

  想保持这些部位的运动机能顺滑,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,以下有一招简单的柔软运动,多做有助增 进手臂及腰背支撑力,平日在床上或地上便可进行,男人想保持“实力”,最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质),以后进行“床上活动”时 便不会力不从心。

  俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

  曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

  用冷热水交替浴治疗阳痿

  洗澡已经不仅仅是赋予它干净身体的手段了,越来越多人用它来保养身体。正确的洗澡方法甚至能有效地提到男性的性能力。

  冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,将阴部施以冷水,待3分钟左右,阴 茎、阴囊收缩后再人澡盆,如此反复3-5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如果使用冷热水交 替淋浴,其效果不变。

  在入浴时,如能利用莲蓬头 将温水淋至阴茎根部周围,对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。因为,阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳,且勃起时间越长则疲劳越严重。而温 水刺激则可使血液循环加快,能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。并且,以淋浴与全身泡在澡盆里不同,淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然,淋浴的 水压较强为好。

  不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男子的性功能也很有益处。

  此外,下腹部还有一些重要穴位,如关元、气海等,用温水刺激,也能增强性功。

  现代的生活习惯是容易引发性能力下降的,男性朋友应该通过更多的途径去增强性能力。或者跟医院的医生进行交流。

  阳痿男性失眠的原因

  阳痿是男性性功能障碍的一种表现,从发病原因来看,90%的患者是由精神因素所致,只有10%的患者是由器质性疾病所引起的。精神心理上的压力,不仅能增加性生活的不和谐,还会带来失眠与烦恼。据专家研究认为,造成精神性阳痿症的致病因素,大致可归纳为以下四个方面:

  (1)不了解性生理,对性生活有恐惧感或厌恶感;新婚之夜过分紧张或饮酒过量、性生活时双方配合不协调或环境不良、夫妻感情不好等,这些都会使勃起中枢受到强烈抑制,造成性欲低落,勃起困难,出现阳痿。

  (2) 在心理发育过程中受过不良影响,如婚前有过遗精或手淫史,因而怀疑自己的性功能已受到影响;有的新婚青年,因为房事过敏,又怕妻子过早怀孕,常在射精前中 断性交,每次过性生活时,精神都十分紧张;还有的人在首次性生活中受到了精神创伤,便怀疑自己的性功能等等。这些不良精神状态会逐渐使勃起中枢受到持续性 抑制,从而产生阳痿。

  (3)强烈的情绪波动,沉重的精神负担,心情过分忧郁、沮丧,体力和脑力劳动过度疲劳,也会暂时出现精神性阳痿。

  (4)认识上存在的问题,如缺乏性生理常识、轻信传说、被迫性行为,以及来自一些不正常的指导和语言的暗示等,都可能导致阳痿的发生。

  上述四种原因而导致阳痿,由于阳痿对患者产生精神神经与心理上的压力,而这些均对大脑皮层产生不良的刺激,产生失眠以及伴随的神经官能症等表现。由于失眠反过来又造成恶性循环,因此,男性性功能障碍患者大多伴有失眠症

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