三管齐下预防男人阳痿

　　一旦男人出现阳痿症状，就会在生活中抬不起头来，往日充满自信的风采不再，取而代之的是整天的垂头丧气，由此可见，阳痿对男人的打击有多大。那么男人如何预防阳痿呢？男人在日常生活中应保持积极心态，多吃有益健康的食物，还应注意加强锻炼，这对预防阳痿有很好的作用。

　　一、消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　二、食物预防阳痿早泄

　　（1）狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　（2）将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　（3）麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

　　（4）每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

　　三、按摩可以预防阳痿

　　（1）经常按压第4腰椎。

　　（2）摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤即可。

　　（3）揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　   心理因素对男人阳痿的干扰可谓大矣，男人们日常生活中一定要保持良好健康的心态，积极面对生活，在性生活中即使偶有失败也无需唉声叹气，好好睡觉，来日再战，这才是正确的选择。

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