问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

预防男性不育的八大妙招

2014-03-13 07:47:03新华网
栏目关注:
核心提示:男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  这是很多朋友都关注到问题。如今,不孕不育的人群每年都在增加,许多家庭深陷不能生育的烦恼。很多人都在想知道在现代生活模式下,我们该如何预防不孕不育。下面为大家介绍预防男性不育的八个妙招。

  预防男性不育的八大妙招

  1、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

  2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  3、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。

  4、少去桑拿房、蒸气浴室。男性预防不育应少去桑拿房、蒸气浴室,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  5、别把手机放在裤兜里。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。

  6、控制体重。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,男性要预防不育应注意控制体重。

  7、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  8、定时去医院体检。专家指出,病菌感染也是男性不育的重要因素,因此,男性要想有效的预防不育应该经常到医院体检,接受衣原体、前列腺的相关检查,以利于早发现早治疗。

  经过以上的介绍,我们就可以看出,在生活之中预防男性不育的方法有许多,最主要的就是需要养成良好的生活习惯以及生活规律,积极的心态,希望大家都能够做到以上的几条,获得健康。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
热门问答更多
男性不育
擅长男性不育专家更多
  • 叶小缅主任医师武汉市中西医结合医院

    擅长领域:中西医结合治疗前列腺炎、前列腺增生症、肾结石、长期血尿、长期尿频和男性病

  • 李宏军主任医师北京协和医院

    擅长领域:辅助生殖技术、男性不育症的诊治、慢性前列腺炎、阳痿、早泄与不射精症的治疗,尤其是男性更年期综合征的诊断与治疗Assisted reproductive technology, male infertility, chronic prostatitis, impotence, premature ejaculation and anejaculation, especially the diagnosis and treatment of male climacteric syndrome.

  • 罗康平副主任医师北京大学第三医院

    擅长领域:早泄、勃起功能障碍、弱精症、前列腺炎、性病。

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: