预防早泄的生活饮食调理方

　　只要性交时不能持久，男人自然会想到早泄，早泄是男子性功能障碍最常见的症状之一，也是一个对正常性功能误解最多的问题。临床上对阴茎勃起未进入阴道即射精，诊断为早泄。而能进入阴道进行性交者，如果没有动几下就很快射精，也定义为早泄。

　　早泄给性朋友的生理和心理都造成了极大的困扰，因此需要进行积极的预防。早泄的调理在生活上包括以下几个方面：

　　1、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，男性朋友应避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　2、注重生活要有规律，加强体育锻炼，如游泳、散步、跑步等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　3、注重夫妻之间的相互体贴、配合，不能互相责备或者埋怨。同时，性交前避免忧虑，激动和紧张的情绪。另外，把握一些性解剖及性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　4、不宜太在意早泄，轻卒地滥服“壮阳”。因为射精时间的长短没有统一的标准，一般认为2~6分，但更短的时间内射精亦属正常范围，只要双方感到满足就是成功，不能以时间长短来作衡量的标准。

　　早泄的调理可以吃些什么？

　　熘炒黄花猪腰：猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

　　菊花醪：甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

　　青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

　　腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

　　桂圆醴：桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

　　因为早泄的病因多样，所以治疗方法也要因人而异。如果有早泄的现象发生，通过上述早泄的调理后仍然没有得到改善，应及早到专业医疗机构就诊，千万不要采取自诊自疗的方式，以免延误病情，影响治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。