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告别射精无力锻炼有妙招

原创:39健康网2014-07-11 05:08:47
专家 向专家提问 曾重副主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:射精无力会令到一些患者降低对性生活的兴趣,导致男人出现性冷淡。虽然目前没有特效药物治疗,但还是可以通过锻炼来改善或者恢复。具体有三种锻炼方法,大家可以试试。

  勃起不够硬,还能靠药物顶着。但是射精无力,就没有什么“特效药”治疗了。所谓射精无力,就是指精液不是喷射出来而是“溢出、或滑出”的。一些射精无力的人会伴随有快感的减退、消失,也会因此降低对性生活的兴趣,出现男性性冷淡

  由于耻骨尾骨肌薄弱无力所致,性兴奋不足、身体疲劳、性激素降低、性生活过于频繁、年老体弱均等因素,导致男性出现射精无力的症状。但需要强调的是,人到中年新感觉也会发生衰减变化,虽然性快感没有年轻时强烈,但也不必强求射精有力,只要性生活和谐即可。对于年轻男性而言,射精无力则影响较大,可以通过自我锻炼得到恢复。

  告别射精无力锻炼有方法

  1、毛巾锻炼法:

  将毛巾搭在勃起的阴茎上面,假如能够承受,说明肌肉强度没问题。如不能,可换用一块小毛巾来试一试。通过男子主动收缩肌肉而抬高阴茎时手巾位置的变化,就可以检查锻炼效果。

  2、收缩耻骨尾骨肌锻炼法:

  可在阴茎保持于阴道内时收缩耻骨尾骨肌,使阴茎向你的下腹部抬起。不仅能够增加肌肉能力,也有助于刺激女方的G点。如女方感觉不到阴茎的收缩,则应提醒男子注意坚持运动耻骨尾骨肌。

  另外,锻炼要保持一定的规律,每天可安排两次各10分钟左右的固定练习。收缩耻骨尾骨肌可使排尿间断,这恰恰是你认识耻骨尾骨肌的方法。锻炼时可以先收缩3秒,然后放松3秒,这样为一次,重复10次为一组,当肌肉强度增强后可以把收缩和放松的时间各延长至10秒或更久。

  3、中断排尿锻炼法:

  男性的尿道下段和射精通道是共用的,排尿的时候部分肌肉活动和射精时有共同的地方,譬如尿道外括约肌的收缩、松弛,会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等。通过中断排尿的方法可锻练上述肌肉,增加它们的肌张力,进一步改善射精无力的情况。

  具体方法是:每次排尿到一半时,中断排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反复练习锻练。经过一段时间的练习后,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

综合
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性欲减退(sexual hypoactivity)是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的一种状态。女性叙述性欲减退者比男性多见,文献报道男性为16%~20%,女性为20%~37%。

发病部位:女性生殖,男性生殖,其他

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