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预防男性不育 先把好“嘴关”

2015-03-20水母网
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核心提示:男性一定要控制烟酒。因为过量的烟酒会通过影响附睾功能、干扰精子DNA等阻碍男性生育功能。有些食物也会影响精子的生成,如芹菜、芥蓝、菱角、棉籽油等食物,长期食用会导致精子数量和质量下降。

  俗话说“病从口入”,许多疾病都是由于我们进食了不干净的、有害的食物引起的。但很多人不知道,性功能障碍和不育也同饮食有密切关系。所以,要想减少不育的发生,必须要严把“嘴关”。

  男科专家提出,首先,一定要控制烟酒。因为过量的烟酒会通过影响附睾功能、干扰精子DNA等阻碍男性生育功能。有些食物也会影响精子的生成,如芹菜芥蓝菱角棉籽油等食物,长期食用会导致精子数量和质量下降。其次,偏食、营养缺乏和营养过剩也会影响生育。饮食中氨基酸维生素和微量元素等与精子的产生、成熟及活动能力有密切关系,如缺乏这些物质,则可使精子生成减少、精子活力下降而导致不育。再次,不要长期食用被化学制剂污染的食物。广泛用于制造食品包装袋及洗涤剂中的化学制剂,以及被化学除草剂、杀虫剂、杀真菌药物或铜、锰、铝、镉、铅等重金属污染的食物,都可能影响精子的生成与发育,从而导致不育。此外,还要注意不要过量食用海鲜。随着环境污染的日趋严重,海产品的水银含量近年来也不断增加。过度进食海鲜会使有害物长期在体内积聚,不但会影响精子的活动及数量,亦会损害身体。

  了解了以上知识,在日常生活中,我们就要当好嘴巴的“把关人”。少吃或不吃含有不利于生殖健康的食物;纠正偏食的习惯,做到饮食平衡,保证摄入足够的维生素、微量元素。推荐男性适当多吃些西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物,还有西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜,每天摄入适量的瘦肉、鸡蛋等。

  男科专家提醒,男性朋友也要注意不要营养过剩,因为过多的营养往往会导致肥胖,尤其是少年时期的营养过多,脂肪沉积会使脑垂体后叶脂肪化,影响脑垂体功能,使得男性激素释放减少、睾丸缩小、阴茎不发育等,从而可能会导致成年后不育。

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