男人不畏“阳痿” 4步来调节

　　我们常常听说阳痿，你了解阳痿吗？阳痿影响着一个男人的身心、家庭、工作，如何摆脱阳痿的困扰？39健康网编辑为你支招。

　　你真的了解阳痿吗？

　　阳痿又称勃起功能障碍，指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。阳痿分先天性和病理性两种，前者不多见，不易治愈；后者多见，而且治愈率高。

　　如何调节阳痿？

　　美国的一个调查发现，其发病率在成年男性中占8%，我国曾估计约占10%。阳痿对男人的生活危害极大，在生活中男人应该如何调节？

　　1.接受正确的性知识指导

　　掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　2.建立美满和谐的家庭环境

　　注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　3.形成良好生活习惯

　　注意生活要有规律，加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4.饮食调节

　　日常可多吃些壮阳食物，如狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅等，多补充些锌，精氨酸，多吃些动物肝脏。戒烟戒酒，不吃油腻的食物。

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