首页 > 男科 > 男性职业病 > 正文

肾虚吃什么?教男人肾虚调理妙招

原创:39健康网2016-05-09 04:25:09
专家 向专家提问 曾宪付主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:“肾虚了!肾虚了!肾虚该补补了!”经常会听到男人们喊肾虚,肾虚俨然已成男人的口头禅。那么,出现肾虚后,男人该如何调理肾虚呢?首先要分清肾虚证型,从饮食和运动两方面着手来击破肾虚难题。看了这篇肾虚文章,相信男人们不再怕肾虚,只要持之以恒对付肾虚,终有一天肾虚消失无踪。

  肾虚吃什么?肾虚怎么调理?生活中,身为家中顶梁柱的男人们难免会遇到肾虚。男人默默地承受着层层重压,每日工作后疲累不堪,休息后仍得不到缓解。以至于从30岁起,肾虚男人的身体机能就开始衰退,并渐渐出现越来越多肾虚的症状,得了肾虚之后也不知如何调理。

肾虚吃什么,肾虚调理,肾虚,肾虚怎么调理,男人

  出现肾虚后,男人该如何调理肾虚呢?首先要分清肾虚证型。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的肾虚症状做不同肾虚类型的诊治。肾虚多为长期积累成疾,肾虚男人切不可因急于求成而用大补之药进补对付肾虚,或者用成份不明的肾虚调理壮阳药物,应慢慢调理肾虚。肾虚男人调整肾虚可从饮食和运动两方面着手,这些都是简单且经济的调理肾虚之法。

  肾虚饮食调理

  肾虚调理方1: 用于肾气虚损的肾虚男人,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。这种肾虚可用枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用调理肾虚。

  肾虚调理方2: 适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天调理肾虚。

  肾虚调理方3: 用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状的肾虚男人。这类肾虚的男人可用猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可解决肾虚问题。

  肾虚调理方4: 用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状的肾虚男人。 羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可调理肾虚。

肾虚吃什么,肾虚调理,肾虚,肾虚怎么调理,男人

  “生命在于运动”,男人肾虚除了饮食调理,运动也是一剂良方。通过运动调理肾虚,是值得提倡的积极措施。以下介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的肾虚调理运动方法,男人们赶快学学吧!

    肾虚运动调理

  1、腰部按摩调理肾虚:肾虚男人跟着做,两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。肾虚男人做此运动可补肾纳气,调理肾虚。

  2、腰眼按摩调理肾虚:肾虚男人跟着做,两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治肾虚的中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症,有效调理肾虚。

  3、温水泡脚调理肾虚:肾虚男人跟着做,每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此肾虚调理法有强肾滋阴降火之功效,有助调理肾虚,对肾虚的中老年男人人常见的虚热症效果甚佳。

  4、踮脚尖调理肾虚:肾虚男人跟着做,多踮踮脚尖,有助于益肾壮阳,进而改善S功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。肾虚男人若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的调理肾虚作用。

  男人们,上面的肾虚知识你GET了吗?肾虚男人的肾虚调理不是一蹴而就,贵在长久坚持,掌握好肾虚调理的饮食运动保健要点,让肾虚远离你。

    相关阅读:这十种男人容易肾虚

               男人补肾需先分清肾虚类型

               男人补肾虚必吃的三款水果餐

               肾虚怎么办 吃什么食物好?

               男人肾虚不要盲目壮阳

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

相关疾病

阳虚

阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》:“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰,因气与命门均属阳,故名。肺主气,气虚多属肺气虚或中气不足,因而卫表不固,故外寒;阳虚则阴盛,故命门火衰亦多见功能衰惫,浊阴积潴的病证。此外,阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

发病部位:全身

就诊科室:中医科

相关症状: 食欲不振 手凉 怕冷

医生权威问答

精品栏目 疾病热文
曾宪付主任医师

外科

向专家提问

相关疾病

阳虚

阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》:“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰,因气与命门均属阳,故名。肺主气,气虚多属肺气虚或中气不足,因而卫表不固,故外寒;阳虚则阴盛,故命门火衰亦多见功能衰惫,浊阴积潴的病证。此外,阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。

发病部位:全身

就诊科室:中医科

相关症状: 食欲不振 手凉 怕冷

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈