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男人吃什么能提高精子活力?

2017-02-0439健康网
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核心提示:精子活力低下是男性不育的病因之一,除了常规治疗方法以外,不放试试通过饮食保健提高精子活力,以下为您介绍五种常见的有助提高精子活力的食物,助您孕育健康的下一代。

  男人的精子活力与生育能力息息相关,由于精子活力低引起的不育问题不在少数,想拥有健康的下一代,不妨试试以下食品。

  1.紫菜

  紫菜镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。镁是人体不可缺少的微量元素,同时也对精子活力有不小的影响。研究发现,精液不液化的常见原因,其中就有微量元素镁的缺乏。

  2.苹果

  苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况,而锌元素是精子的重要组成成分。多吃苹果可以提高男性的性能力。锌元素缺乏时男性附属性器官变化显著,对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源,而精浆锌是保证精子获能提高精子的活力。

  3.果仁

  果仁有促进男性性激素的分泌的作用,尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

  4.瓜子

  男性多吃瓜子等食物可预防不育症,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量。

  5.番茄

  番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,还能预防前列腺癌、改善精子浓度和活力。

  想要提高精子活力的男性朋友还应注意以下饮食禁忌:

  1、忌食辛辣动火助阳之物;

  2、忌过食生冷的食物;

  3、忌食高脂肪膳食;

  4、少吃油炸食物。

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