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更年是女人的“权利”?错!男性更年期比女性可怕

2017-02-2539健康网
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核心提示:人从年轻到衰老,是个必然的过程,男人更年一般会在40岁-70岁期间发生,而且随着年龄的增加,更年期的症状会越明显,下面小编就带你了解一下男性更年期的主要表现。

  提起更年期,许多人会认为更年是女性的“专属权利”,实际上,男人也有更年期。

  人从年轻到衰老,是个必然的过程,男人更年一般会在40岁-70岁期间发生,而且随着年龄的增加,更年期的症状会越明显,下面小编就带你了解一下男性更年期的主要表现。

  1、精神敏感

  更年期的男人情绪容易不稳定,经常会有精神过敏、精神紧张、情绪低落、喜怒无常等情况发生,而且很喜欢胡思乱想,平时会有恐惧感、孤独感等心理问题出现,做事比较缺乏信心,对自己不认可等。这种情况下,更年期的男人可以找家人或朋友倾诉心情,积极参加户外活动,寻找自己的兴趣,以便转移注意力、恢复情绪。

  2、性能力下降

  男人到了50岁左右,睾丸功能便开始退化,雄性激素水平会下降,进而导致男性性欲减退,对性爱之事提不起兴趣来。对此,更年期的男性可以多吃具有改善性腺功能的食物,如牛肉羊肉芝麻等,还要注意戒烟,少喝酒,少吃辣。

  3、消化不良

  与女性更年期一样,男性更年也会有消化不良的情况出现。吃饱之后,经常会感到腹胀、反酸、口苦,还会经常伴随腹泻、便秘等情况出现。对于消化不良的状况,建议多注意清淡饮食,多吃新鲜的水果和蔬菜等容易消化的食物,少吃高糖、高盐、高脂肪食物。

  4、体力不佳

  随着年龄的增长,更年期的男性体力会下降,并出现乏力、腿软、腰酸等症状。而且有时候还会出现失眠等情况。对此,建议多吃点富含钙质和蛋白质的食物,如牛奶、奶制品、豆类、豆制品等。

  5、心悸出汗

  更年期的男人由于心血管逐渐老化,血管变硬、动脉硬化等问题会经常发生,而这些血管问题的外在表现就是易出汗、心悸、头痛、眩晕、焦躁等,如果严重的,还可能会导致手脚麻木、呼吸困难等。因此,中老年人可以多吃点具有改善心血管功能的食物,还可在家使用血压计等设备进行血压监控,预防高血压的发生。

  6、皮肤松弛

  由于脂肪与弹性组织的减少,加上吃得多、运动少,更年期男性的皮肤会出现老化、松弛或下垂。出现皮肤松弛的情况,男性可多吃紫菜海带等不饱和脂肪酸食物,以促进身体新陈代谢,延缓皮肤松弛的速度。

  7、尿频尿急

  随着男性前列腺增生与雄激素水平失调的出现,许多处于更年期的男性会出现泌尿系统问题,如尿频尿急、排尿困难,夜尿过多等。对此,更年期的男性应注意早日治疗男科疾病,平时注意清淡饮食,少吃辛辣刺激食物。

  综上所述,更年并不是中年女性才有的“特权”,男性到了四五十岁,同样会出现更年期。因此,当男性遇到了更年期,一定要注意好好调理身体,避免更年期症状导致更大的身体问题出现。

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