首页 > 男科 > 男性职业病 > 正文
综合
问医生

三个穴位壮阳补肾有奇效 男人不可错过!

2018-07-1939健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:男人肾虚怎么办?三个壮阳补肾穴位助你“养精畜锐”!

  男人壮阳补肾不可不知这三大穴位!男人从30开始,会逐渐出现肾虚、肾气不足的情况。穴位按摩是一种简单有效的壮阳补肾方法,只要坚持每天按摩以下这三个穴位,有助肾气充沛,壮阳益精。

  补肾壮阳三大穴位

  1.关元穴

  按摩关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损的作用。

  关元穴位置:脐下四指处。关元穴位于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。

  按摩方法:

  自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

  2.腰眼穴

  用掌搓腰眼有助疏通带脉和强壮腰脊,还有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症,另外对慢性腰肌劳损急性腰扭伤也有缓解作用。

  腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中。

  按摩方法:

  自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。

  然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用。

  3.三阴交穴

  三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。按摩三阴交有助调理遗精、阳痿、小便不利等症状,是治疗男性性功能障碍最常用的穴位之一,平时按摩还能起到增强性功能的作用。

  腰眼穴位置:三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。

  按摩方法:

  盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处)旋转按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈