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男性“不行”,其实有6个逆转机会!能抓住吗?

2019-02-07 20:30:0039健康网
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核心提示:过去很长一段时间,人们都认为生孩子是女人的事,把不能生育的原因归罪到女人头上。事实上,男性在生育过程中也担负着重要责任。如果男性身体不健康,也无法成功孕育宝宝。

在过去很长的一段时间,人们都认为生孩子是女人的事情,一旦结婚后长久无法生育,所有人都会把责任归咎在于女人的头上,那现在随着医学知识的进步,越来越多的人清楚,“生育力”不但女性重要,男性也重要,如果男性的身体出现问题,也无法成功的生育下一代。

尤其是近些年来,社会学家研究发现,男性的精子出现了数量和质量的“双下降”,数量不达标或者精子畸形都会导致男性不育,泌尿外科主任梁医生表示,从门诊分析来看,造成男性不育的原因除了遗传因素外,环境因素占了绝大多数,因此,男性要预防“xing早衰”,提高“生育力”,应警惕一些不良的生活作息对生育力的损害。

七招提升男性“生育力”

你或许不知道,提高男性的生育力要从小抓起,专家表示,男性要想知道自己的生育力如何,首先可以到医院进行生育力评估,一般看gao丸体积,如果小于6立法厘米,生育能力就已经输在了起跑线上。此外,看性激素指标,包括黄体生成素、卵泡刺激素、gao酮等六项指标,每项激素指标都会对男性的生育力造成不同程度的影响。

第三点还要看精液的分析报告,是否存在弱精、精子畸形等问题,最后做物理检测和基因检测等。

如果你被医生诊断为生育力偏弱,也不要灰心,在日常生活中,可以从7个方面提升自己的“生育力”: 

第一:戒烟

烟草中的多种有害物质都有杀精的效果,因此,首先吸烟的男性要戒烟。

第二:多参加运动

有调查显示,肥胖人群的不育比例比正常人高不少,主要原因是过度肥胖会导致腹股沟的温度升高,从而对精子造成伤害,此外,脂肪过多也会导致男性精子质量变差,因此多参加锻炼,减肥是关键。

第三:不要久坐

久坐对男性来说,会使得自己的生zhi器、yin囊、前列腺都出在压迫的状态,导致局部的温度过高,从而影响精子的生成,同样的道理,像频繁泡温泉、穿过紧的牛仔裤都会导致精子质量受损。

第四:不要酗酒

酒精同样是影响精子质量的主要“凶手”,因此,不要养成酗酒的习惯。

第五:不要熬夜,保持放松的心态

熬夜、睡眠不足,精神压力过大都会导致内分泌混乱,从而影响激素分泌,生精障碍等问题出现。

第六:健康饮食

不少人都认为生蚝富含丰富的锌,是“生精”的好帮手,但其实生蚝同时也是高蛋白食物,而且还近海生长可能含有重金属污染的可能性,这类高蛋白、高脂肪的食物都不利于提高生育力。

此外,碳酸饮料也被认为有杀精的效果,要少喝,最佳的饮食方式应该是多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒的食物,这也食物主要存在于水果和蔬菜当中。

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