睡觉遗精正常吗？改善遗精问题，需做好四点

　　对于男性朋友来说，可能都会遇到这样的一些情况，就是在梦里时候时常会出现遗精的情况，特别是一些年轻的男性朋友就会比较羞涩难以启齿。那睡觉遗精正常吗？该如何改善遗精问题？下面我们一起来详细了解一下！

　　睡觉遗精正常吗？

　　对于睡觉遗精正常吗这个问题，想必很多男性朋友都非常好奇，其实睡觉遗精是指清醒时发生的无自慰以及无性交刺激下的自发性射精，又称“滑精”。

遗精最早开始于青春期发育后的1-2年，直至老年都可以发生。滑精和梦遗两者从本质上说没有太大的差别，不必把遗精这种正常的生理现象，看作是病症。当然了，如果出现了长期且严重的遗精，还是需要给予重视，积极调理改善的。

　　如何改善遗精问题？

　　(1)学习有关性的知识，建立起正常的性生活规律，不要老是偷偷看一些低级趣味的书籍，那样反而会刺激进而加剧遗精的情况出现，只有对性知识有更全面的认识，才能更好地规避相关情况的出现。

　　(2)尽可能地避免过度兴奋，加强体育锻炼、增强机体的体质，主要精力运用到学习和工作中去。

　　(3)不要穿太紧、太窄小的裤子，因为在窄小裤子的摩擦下，男性也很容易会出现遗精的情况，因此一定要注意。

　　(4)在睡眠时，最好要采取侧卧位，避免仰卧，因为在仰卧的过程中，也有可能会摩擦阴茎进而引发反应，在不知不觉当中遗精的问题就可能会出现了，因此晚上注意睡觉姿势也很重要。

　　以上就是关于睡觉遗精正常吗的相关内容介绍，很显然睡觉遗精是非常正常的一种生理现象，男性朋友并不需要感觉到难以启齿。同时时刻留意身体状况，当身体出现了异常情况以后，需要积极求医治疗。

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