怎样知道自己有口臭？

在生活中有很多口臭患者不自知，他们在与人说话的时候还喜欢面对面，这样就会造成尤其尴尬的场面，尤其是在男女两个人谈恋爱的时候，如果突然进入到比较感动的场合，需要接吻，突然感觉一股口臭扑面而来，就会尤其的影响气氛，那么怎样知道自己有口臭？

第一、自己判断

由于嗅觉的适应性，通常情况下我们自己并不能容易地发现自己有没有口臭，那么怎么做才能自己判断有没有口臭存在呢?我们可以这样做：先洗干净自己的手背，然后用自己的舌头舔一下手背，等留在手背上的口水干掉，就可以自己判断有没有口臭存在了。这个是比较简单随意的方法，自己就可以做。另外，除了舔手背，我们也可以用双手包住自己的口鼻，然后用力呼出一口气，马上闻手中的气味，也可以判断有没有口臭。

第二、用棉签

如果不喜欢第一种方法，我们也可以用第二个方法。准备好一条纱布或者是棉签，将其放入嘴巴内，然后用力在舌尖和牙床上翻滚搅动，然后取出闻一闻。一般情况下，存在口臭的话都是可以闻出来的，如果有明显臭味的话，就可以判断自己存在口臭。

第三、请朋友或者亲人帮助

如果说自己的嗅觉不是尤其灵敏的话，我们也可以请自己熟悉的朋友或者是家人来帮助，让朋友或者亲人接近自己的嘴巴，自己用力呼出一口气，然后让他们根据气味来判断自己有没有口臭。　

第四、看舌头

可以用纱布或棉签擦拭舌根，如果纱布很黄，然后就有口臭。

第五、对着镜子观察

对镜子伸出舌头，如果舌面黄色，说明上火有口臭。如果舌内侧有白色的物质，说明口腔有异味。

预防口臭的方法：芹菜质地鲜嫩，有诱人的芳香气味，能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔很有好处。薄荷、香菜也有芳香之气，消除口臭效果也不错。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。