日常生活水平的提高,肥胖在生活中是越来越常见了,大多数肥胖的人身体上都会出现一些肥胖纹,虽然说肥胖纹并不会对人身体健康造成影响,但是会影响形象,看起来不美观,长时间下去导致有些人平常变得自卑,不敢和别人交流,去除肥胖纹是很多身材肥胖的人平常最为关心的事情。那么怎么淡化肥胖纹?
1、沐浴
淋巴系统的运作和血液循环也是有关系的,血液循环好的话,淋巴循环也会加速。在热水中沐浴能够让血管受热扩张,血液循环速度就会变快,这样淋巴排毒的工作就会更加顺畅。所以至少在浴缸中浸泡5分钟以上,让全身的血管都受热扩张,这样对减肥也是很有效的。
2、精油按摩
可以把精油滴在沐浴液中,洗澡的时候多多按摩,以打圈的形式按摩,不仅仅可以去纹还有瘦腿的效果。
3、颤抖法
两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理,有助于排出体内的毒素。
4、跑步
采用慢跑,慢跑时,身体上下起伏不要太大,要平缓。调动全身的机理,加快新陈代谢,可以减去体内多余脂肪,淡化出现的肥胖纹。
5、行走
走路的时候脚跟先落地,速度不要太快,有利于帮助我们去除肥胖纹。
6、运动前使用塑身霜
肥胖MM通过运动减肥的话,在运动前涂上有收紧赘肉,纤体美体效果的塑身霜,对减肥和消除肥胖都非常有效。
7、不要过度节食减肥
不要进行过度节食减肥,根据自己的体质选择适合的方法。过度节食会让体重急剧瘦下来,不仅会影响健康还会让皮肤失去弹力,失去光泽,最后还会形成让人讨厌的肥胖纹。
8、臀部紧实收缩法
仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:擅长妇科炎症、生殖内分泌、不孕不育、宫颈疾病及妇科肿瘤的诊断和治疗,尤其擅长输卵管堵塞、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、宫颈癌前病变等妇科疑难杂症的诊治,宫腹腔镜手术技艺精湛。
擅长领域:乳腺良性肿瘤微创手术、早期乳腺癌(微小肿瘤及可疑恶性钙化)的诊治;以锐剥离精准手术为主的乳腺癌综合治疗(乳腺癌根治术、改良根治术、保乳手术、前哨淋巴结活检等外科手术,及乳腺癌术前新辅助化疗、术后辅助化疗、内分泌治疗、靶向治疗等);利用乳腺癌基因检测结果评估有家族史个体患癌风险,预测乳腺癌患者预后及制定个体化精准治疗方案。
擅长领域:北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师,硕士生导师,毕业于北京中医药大学中西医结合内科学专业;中国医疗保健国际交流促进会保健养生分会副秘书长、中国医疗保健国际交流促进会脑健康分会副主任委员、中国中药协会脑病药物研究专业委员会常务委员、中国民族医药学会科普分会常务理事、世界中医药学会联合会睡眠医学专业委员会第三届理事会理事、《养生指南》杂志编委会编委、北京中医疑难病研究会副主任委员、北京中西医结合学会第四届精神卫生专业委员会常务委员、北京中西医结合学会第四届老年医学专业委员会委员。