失眠怎么能治好

失眠是许多人不能正常睡眠或不能保持睡眠，导致睡眠不足的现象，是一种睡眠和睡眠维持障碍。失眠的原因有很多，很多失眠患者通常会导致入睡困难、睡眠深度或频率太短、早起、睡眠时间不足或质量差等，这是常见病，失眠应该治疗，接下来由我来给大家具体的了解一下。

第一、失眠的治疗

1.失眠的患者选择食疗进行养生保健效果都是比较好的，可以适当吃一些应季的蔬菜和水果，也可以选择使用黑芝麻糊或者酸枣仁的方法来进行调整，有的患者如果出现失眠的现象，也可以选择使用口服中药进行治疗。

2.失眠会引起明显的身体不适和头晕头痛的症状，失眠的治疗方法也是非常多的，也可以选择使用中药治疗的方法来缓解病情，通过使用按摩针灸等方面治疗的方法，都能够有效的缓解失眠症的情况。

3.出现了严重的失眠症可以选择使用安定之类药品的方法来进行调理，失眠的患者也可以选择使用谷维素进行治疗，通过口服中成药的方法，都能够有效的缓解失眠症的产生，可以选择使用安神补脑液来缓解病情。

第二、失眠的注意事项

1.患者要平时注意睡觉的时间问题，睡觉不宜太晚，一般情况下不要超过22点，人们常说22点过后就是睡美容觉，尤其是女性患者，更要注意这一点。患者睡觉要慢慢形成一定的规律。

2.患者在生活中还要注意平时的吃饭时间，以及吃饭规律。患者朋友还要注意吃饭不要太慌张。吃饭要讲究细嚼慢咽，不要给胃增加负担。患者不要吃饭就立马睡觉，这样有利于防止疾病的发生。

3.患者朋友平时吃饭不要吃一些比较刺激性的饮料和食物。尤其是晚上睡觉前不要喝茶和饮料，以防该病的发生。但是，患者朋友可以喝有助于睡眠的一些粥类。或者一些助眠偏方。　

失眠的症状非常明显，这也会对患者产生一定的影响。如有明显的身体不适和失眠，应及时治疗，可在一定程度上缓解病情。

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