改善男性生育力的良方
★保持健康体重，体重指数低于20的男子会导致生育力低下，体重指数为25轻度超重的男子，其精子数会比同龄正常体重男子降低22%。
★避免性传染疾病，例如淋病可导致男子输精管阻塞。
★戒烟，不酗酒，不要使用毒品。
★注意咖啡因摄入量，年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，容易引起不育。
★暂时远离有毒有害工作，从事与溶剂、油漆、杀虫剂、防腐剂等化学试剂相关工作、常年在高温、高污染环境中工作的人，容易出现生育障碍。
★保持凉爽，对男子睾丸理想的温度是比体温低3—4℃，每升高1℃使精子数急剧下降40%。
★吃绿色健康的食物，少吃含重金属的海鲜，少吃有类雌激素样作用的食品。
★避免环境污染物，如铅。
★在适宜的年龄生育。
授课：男人如何预防不育症?
男科专家就男性不育在临床中呈上升趋势这一现象，给我们做了如下解释，建议男性朋友要防患于未然。
◎ 要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
◎ 要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
◎ 如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
◎ 睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
◎ 改变不良的习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲;另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如：从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
◎ 要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
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（实习编辑：陈占利）
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