白领男久坐惹来“男”炎之隐

　　8小时之内，坐着打电话、写邮件，8小时之外，坐着玩游戏、看球赛。坐，是不少白领每天做得最多的一件事，而由此带来的伤害也很多。尤其需要提醒的，是众多在家迷恋网游，出门以车代步的白领男。

　　久坐危害之前列腺炎刚刚结束的世界杯，让很多男人在很多夜晚，将自己定格在电视机前。长时间坐着不动，前列腺很受罪。据介绍，久坐造成对前列腺的直接压迫而导致前列腺充血，使局部的代谢产物堆积，前列腺的腺管阻塞，前列腺液排泄困难，从而引发前列腺炎。面对紧张激烈的球赛，球迷们付出的代价不仅是久坐，有些人甚至连上厕所的时间都节省了下来。医生指出，久坐和憋尿是导致急性前列腺炎的主要诱因。此外，很多人一边看球，一边还要抽烟、喝酒，这更使得前列腺充血的几率大大增加，危害健康。

　　久坐危害之痔疮久坐和痔疮有着密切关系。久坐，使得直肠上静脉内的压力持续增高，压迫静脉壁使之扩张、屈曲，静脉淤血，从而构成了产生痔疮的基础。长时间坐着使用电脑以及开车等生活方式，让越来越多的年轻人成为痔疮瞄准的对象。此外，过量饮酒、钟情于辛辣食物等，也可刺激肛门直肠黏膜，诱发痔疮或加重症状。

　　久坐危害之腰酸在办公室里一坐就是几个小时，突然起身感觉腰酸，这是很多白领的日常体会。长期久坐的办公室一族是腰、颈椎病的高发人群。医生表示，腰椎的功能活动有赖于结实的腰部肌肉，许多腰椎间盘突出的患者之所以发病，主要就是因为腰部肌肉力量太弱。而长期保持固定姿势，同时缺乏锻炼，是导致肌肉无力的原因之一。

　　预防久坐带来的危害，专家建议白领男首先改变“上楼坐电梯，出门就打的”的生活方式。工作时，每坐一小时左右应有意识地起身走动走动，或做做工间操，以缓解疲劳。

　　警惕男人七大恶习

　　1，饮食不当

　　经常食用辛辣食物或饮烈性酒，可引起血管扩张，促使前列腺充血，引起前列腺炎。长期酗酒者往往会加重前列腺充血，引发炎症或加重原有病情。

　　2，吸烟

　　吸烟越多前列腺受害越大。据调查，吸烟者前列腺疾病的患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有尼古丁、氰化物和一氧化碳等对人体不利。

　　3，久坐

　　前列腺长时间受到挤压，会导致局部血液循环不畅，久坐或经常骑自行车不利前列腺健康。

　　4，憋尿

　　经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，加重前列腺肥大的症状。

　　5，房事无度

　　短时间内持续多次房事者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。性欲旺盛者无法正常排泄，也可能导致前列腺分泌物大量“囤积”，时间长了同样会引发炎症。

　　6，便秘

　　便秘者的直肠内积聚的大量粪便，会加重邻近的前列腺充血，压迫前列腺，对前列腺健康不利。

　　7，精神紧张，压力过大

（实习编辑：陈占利）

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