男性生殖健康要“内外兼修”

　　威胁男性生殖系统的8大杀手

　　1.快餐食物 随着现代人生活节奏的不断加快，为了省时方便，越来越多的男性加入到食用快餐的队伍中。快餐食物中含有很多大豆制品。但是大豆中含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙，如果这种荷尔蒙的摄取量较大的话，会显现出一些人类雌性激素的效果，从而诱发男性 生殖问题。 对于这个长期困扰人们的快餐健康问题，众多营养学专家均指出，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯……吃快餐一定会发胖吗

　　2.驾车 现代交通工具的发达，使车成为男性身份的一种体现。 意大利研究人员发现出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。连续驾车超过2小时就足以损害男性精子质量。驾车时候男性应该开车1小时就离开车内活动10分钟。 连续开好几个小时的长途车后，由于不适应或准备工作不足，一些小病小痛就出来了。

　　3.交通污染 空气中的氧化氮和铅一类的污染物质是男性生殖问题的另一杀手。科学家发现每天在高速公路附近工作或生活6个小时以上的男性精子质量，明显比同样年龄的其他男性的差。 编辑提示：英国研究人员近日研究发现，在大豆、豆腐和豆荚中发现的一种植物化学物质可能对精子有害，影响男性生殖能力……豆制品会影响男性生殖能力

　　4.笔记本电脑 长期有规律的使用笔记本也会损害男性生殖健康，因为笔记本工作时散发的热会抑制精子的产生。因此使用笔记本电脑时，最好不要把它放在膝盖上。

　　5.手机 匈牙利科学家研究认为，手机发出的辐射能够杀死或损伤男性精子的三分之一。 虽然这一结论没有获得共识，但是一个不可否认的事实是长期使用手机的男性的生殖能力的确比不使用的低。男性素以大大咧咧、不拘小节为性别特征，然而在生活中，不拘小节的生活习惯有时却会有害男性生殖健康……不拘小节有害男性生殖健康

　　6.纸尿裤 德国科学家认为，让不少年轻父母感觉用起来方便、省心的纸尿裤会造成男婴长大后不育。纸尿裤令男婴的生殖器官温度增高而受损，给其留下病症。

　　7.杀虫剂 来自2001年阿根廷的一项研究证实，长期接触杀虫剂对男子生育能力确有影响。专家说，男子生殖器官是对周围环境中化学有害物质最为敏感的器官之一，杀虫剂弥漫在空气中后，其有害物质首先直接作用于生殖器官，从而导致男性激素分泌失衡，并最终影响整个生殖系统。

　　8.抽烟 经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍，抽烟对30到40岁之间的男性生殖损害最大。但是，如果戒烟两个月后，男性的精子质量会得到改善提高。

　　男性生殖系统的保健

　　男性的生殖系统保健其实并不复杂，总体上来说有以下这么几个部分：

　　第一是心理生的要注意的，青春期的孩子，都会有一些比较萌动的情欲，能够正确的处理好这个心理上的波动比较对你的未来的性生活有很大的好处，比如是否会因为手淫而产生负疚感和罪恶感，是否会因为一些偶然出现的刺激你性欲的情况导致你的特殊的一些性癖好，这些是比较关键的问题。总体来说，希望你能正视性，多了解一些性方面的知识，把精力集中在学习和运动上，提高知识水平和身体素质，尽量不要手淫，更不要沉溺于性所带来的快感中。

　　第二是生理上的，首先是卫生问题，由于年轻，新陈代谢旺盛，所以阴部的汗腺分泌旺盛，因此要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，保持阴部的干爽清洁。有条件的可以每天进行温水坐欲，促进阴部的血液循环，减少炎症的发生。另外，洗澡的时候一定要将包皮翻开来清洗冠状沟部位，特别是要把粘在上面的包皮垢洗干净。尽量少穿紧身裤子，保持阴部的松弛，利于身体的发育。

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（实习编辑：陈占利）

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