捐精被婉拒？提高精子质量是王道

　　大学生捐赠精子活动这一两年在校园里“红火”起来。

　　从去年开始，广东给予精子捐赠者的交通及误工补贴有了较大幅度的上升，合格者提升至每次300元，不合格者则为50元/次。合格者的供精次数一般为10次左右，每隔5-10天捐献一次，每次结束完立即给，全程下来可获3000元左右的补贴。目前广东精子库捐献者九成五以上是大学生。

　　但不是任何一个大学生都可以成为合格捐精志愿者的。按规定，捐精者年龄要在22-45岁之间，年纪越轻，精液质量越高就越好。

　　无论您是否有意愿成为捐精志愿者，都可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

　　南瓜子等食物能提高精子质量

　　从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。

　　还有几种方法，将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。

　　取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量。

　　其他对男性生育能力非常有益的草药还包括槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等。研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。所以，吃南瓜子很有用，因为南瓜子中含有丰富的锌。

　　男人如何拥有高质量的精子?

　　男人想要拥有优质的性生活，必须先学会如何去保护自己的精子。 想拥有高质量的精子，可以参照以下建议：

　　1、请立即抛弃香烟!每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。

　　因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。

　　4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　5、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　7、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

　　8、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　9、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　10、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

    39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：张灿城）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。