美国研究：地中海饮食或有助改善勃起功能障碍症状

患了勃起功能障碍，别羞于就医！

勃起功能障碍是男人的常见病，常见症状包括房事时阴茎不能勃起，或虽勃起但勃起不坚、勃起不能维持，以致不能完成房事全过程。

患有勃起功能障碍的男人，通常会被冠以“性无能”的帽子，导致患者不敢就医。实际上，在全球，估计有1.52亿人患有勃起功能障碍，到2025年全球将有3.22亿男性受到勃起功能障碍的困扰。

年龄、不良生活习惯（如吸烟、饮酒、吸毒等）、药物服用、疾病、心理（如精神焦虑、压力过大）等都可能是勃起功能障碍的诱因。

在治疗上，医生会根据勃起功能障碍的轻重程度，选择不同的治疗方式，如心理治疗、药物治疗、负压疗法等，同时还应该纠正去除导致勃起功能障碍的相关危险因素，如吸烟、酗酒等。

美国研究：地中海饮食有助预防勃起功能障碍

所谓地中海饮食，是指以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的膳食模式，一直被认为是人类最佳的饮食模式之一。

来自美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究者为了探讨地中海饮食对男性勃起功能障碍的影响，查阅了美国哈佛大学1986~2014年间对21469名男性饮食质量的调查数据，结果发现，长期地中海饮食的男性，在任何年龄段都不太可能出现勃起功能障碍。

地中海饮食除了有助于改善男人性能力外，还对全身血管功能有利，是现代营养学家推荐的健康饮食方式。

勃起障碍还要注意哪些保健？

1、多锻炼。坚持适度的体育锻炼，有助于增强体质，同时能提高性能力，让男人有足够的体力享受性生活。建议平时通过跑步、游泳、打球等有氧运动增加心肺能力。

2、放松心情。压力大、精神紧张是“性”最大的致命伤，可影响男性勃起，建议放松心情，平常心看待。

3、规律生活。不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持健康的生活方式是预防和改善勃起功能障碍的有效手段。

参考资料：

[1]苏鸿学.勃起功能障碍诱因多[J].《保健医苑》，2014：16-17.

[2]生命时报：《地中海饮食让男性远离ED》.2021-01-05

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