早泄是男性常见且高发的性功能障碍，属于射精功能障碍，国际上对早泄的定义尚无统一的标准，但通常都具备以下共同特征，射精潜伏期缩短、延迟或控制射精的能力下降、引起患者痛苦或性伴侣不满。据调查，中国成年男性的早泄发病率高达33.1%[1]。

从数据中了解到，早泄虽然频发，但与勃起功能障碍相比，早泄似乎没有引起人们的足够重视，其接受程度低，在治疗方面也比较缺乏相应的药物支持。那么，万一我们不幸遇上早泄，又该怎样科学地延长时间？

1、运动锻炼

运动锻炼除了能增强体质，提高免疫力，还能预防前列腺疾病的发生。前列腺疾病是诱发阳痿、早泄等性功能障碍的因素，对于经常久坐、缺乏锻炼的患者来说运动能够促进血液循环，增强神经控制能力。

对此，男性朋友可以根据自身情况来进行适当的慢跑以及一些有氧运动从而有效的降低早泄的发病几率。

2、行为训练

行为治疗方法中常见的有挤压法（squeeze）和停-动法（stop-start）。

- 挤压法：通过挤捏丁丁头而中断想要发射的冲动，反复两三次后再发射；

- 停-动法：简单来说就是在男性感觉到性刺激强烈，快要射精时，立刻停止，如此反复训练。

这两种方法可以帮助男性接受中等强度的兴奋，进行循序渐进的训练和治疗，从而延长时间。行为训练适用于龟头敏感度高而引起的早泄症状，行为训练需要长时间坚持，并且建议通过夫妻双方配合进行交流训练。

3、心理治疗

心理影响是造成早泄的其中一个因素，因为性功能障碍在一定的程度上是受精神因素影响的，因此对早泄患者进行适当的心理治疗显得尤为重要。一旦对性行为产生了畏惧与焦虑等心理障碍，单纯的劝告往往无济于事。所以，要指导患者对各种心理障碍加以认识，了解它如何起干扰作用，才能逐步克服障碍。

心理治疗要求患者要有正确的性观念，降低对治疗结果不切实际的过高期望值，改善人际交流障碍的困扰，增加与伴侣的沟通和交流，从而增强自信心，减轻心理负担和焦虑。

4、药物治疗

治疗早泄的临床推荐药物是盐酸达泊西汀。在国外，达泊西汀得到医学界的认可及批准，成为国内外《早泄诊治指南》推荐一线药物。

在国内，盐酸达泊西汀也是获得国家药监局批准用于早泄治疗的药物。国产早泄药爱廷玖（盐酸达泊西汀片），通过生物等效性研究和一致性评价，安全有效，经济实惠。

爱廷玖（盐酸达泊西汀片）半衰期短，达峰时间快，首次给药即可起效，IELT（阴道内射精潜伏期）可延长2.5-3倍。其不良反应较少见且轻微，主要包括恶心、失眠、疲劳、腹泻、头痛、眩晕等，不适症状因人而异，可随药物排泄而逐渐消失，无药物蓄积，用药时可通过多喝水缓解不适。

男性早泄固然“难以启齿”，但如果早泄治疗不及时，任由其拖延放纵，可能会诱发其他更严重的性功能障碍。另外，想要将治好早泄，除了要有有效、安全的药物治疗外，还需要找到病因，配合其他心理、行为等方法进行配合治疗，希望大家早日康复。

参考资料：

[1]《中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识》2016年版