美国dld凯格尔阴茎增大法

阴茎的发育受到多种因素的影响，其中遗传因素起着较为重要的作用，在后天的发育过程中，如果营养补充不足、锻炼不够，以及出现外伤、阴茎本身疾病等，都可能会影响阴茎的发育。而dld凯格尔运动可以锻炼盆底肌，对于阴茎的增大有一定的辅助作用，但需要长期坚持练习才能有一定的效果。

1、保持好坐姿：在练习dld凯格尔运动时，应尽量放松腹部和臀部，在此状态下用力夹紧肛门，并保持5s以上的时间，然后放松。在放松的过程中，如果出现了酸胀的感觉，可以休息一会再继续进行;

2、调整好心情：在练习dld凯格尔运动的过程中，应调整好自己的心态，避免由于心情紧张或者压力过大，而影响到阴茎的发育;

3、把握好运动时间：在练习dld凯格尔运动的过程中，应选择在白天的时候进行，在打开阴茎的时候，应有意识地进行延长，并且应适当按摩，从而促进血液循环，对于阴茎的增大有一定的辅助效果;

4、把握好运动量：在练习dld凯格尔运动的过程中，应根据自己的身体情况适当进行，不建议运动过量，以免造成肌肉损伤等情况;

5、其他：在练习dld凯格尔运动的过程中，应避免出现熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，以免影响到阴茎的发育。

在平时的生活中，如果在练习后存在不适症状，如阴茎酸痛、肿胀等，应及时到医院的男科、妇科等科室就诊，以免延误治疗。

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