哪些运动可以增大阴茎

适当进行深蹲运动、提肛运动、缩阴运动等运动可以增大阴茎。阴茎的发育主要与遗传、体内激素水平等因素有关，上述运动对于男性阴茎的发育具有一定的促进作用，但如果阴茎短小，不能仅凭借运动来增大阴茎，还应及时到医院就诊。

1、深蹲运动：深蹲运动是锻炼腿部和臀部的有效运动方式，深蹲时，可以锻炼到腿部、臀部的肌肉，使腿部和臀部的肌肉更发达，从而使阴茎变粗、变大，并且可以增加男性的持久力。但是需要注意的是，深蹲运动对于男性性功能的提升作用有限，如果存在勃起功能障碍等问题，建议及时到医院就诊;

2、提肛运动：提肛运动也可以在一定程度上促进阴茎的发育，主要是利用提肛运动锻炼盆底的肌肉，从而促进阴茎的发育。但是提肛运动对于男性性功能的提高没有明显作用，如果存在勃起功能障碍等问题，建议及时到医院就诊;

3、缩阴运动：缩阴运动主要是锻炼阴茎的括约肌，从而使阴茎的大小更加对称，可以促进阴茎的勃起，并且可以使阴茎的体积增大;

4、其他运动：其他运动对于促进阴茎发育的作用也较小，如慢跑、跳高、打球等，并且在运动的过程中需要注意不要过度，避免超负荷运动，以免损伤机体。

如果男性的阴茎短小是由肥胖等因素所导致，则不建议通过运动来增大阴茎。肥胖的男性可以通过控制饮食，少吃高热量的食物，如炸鸡等，并且进行慢跑等运动，从而使体重下降，当体重下降后，阴茎也会相应地有所增大。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。