提肛运动可以增大阴茎,其原理主要是通过提肛运动锻炼盆底的肌肉,尤其是盆底的肌肉,从而使盆底肌肉功能得到恢复。具体的提肛运动方法是吸气时收缩肛门,呼气时放松肛门,可以每天做2组,每组50次左右,可以根据自身的情况进行选择。但是需要注意,如果男性存在勃起功能障碍,则不建议做提肛运动,以免引起不良后果。除提肛运动外,还可以通过慢跑、游泳等运动进行改善。
1、吸气收缩肛门:具体的提肛运动方法是平躺于床上,吸气时使肛门收紧提起肛门,并保持5秒钟以上,然后再慢慢放松,每天可以做2组,每组50次左右;
2、慢跑:在慢跑的过程中,男性可以用腹部用力划圈,不仅可以使臀部肌肉得到锻炼,还可以提升自身的体质。其具有增大阴茎的效果,并且可以提高自身的免疫力;
3、游泳:游泳时可以提高人体对水的耐受能力,还可以锻炼全身肌肉,并且游泳时睾酮分泌较多,游泳时阴囊可以完全包裹,使得睾酮的分泌水平稳定,从而增大阴茎;
4、其他运动:骑自行车、缩肛运动等也可以达到提升阴茎的效果,其中骑自行车可以锻炼臀部肌肉,有利于阴茎的提升,而缩肛运动可以训练盆底肌肉,对于增大阴茎有一定的辅助效果。
男性如果阴茎短小,建议及时去医院就诊,根据病因进行针对性的治疗。如果存在心理障碍,则建议去心理科咨询,必要时可以通过手术治疗。建议男性在日常生活中,需要注意饮食清淡,避免进食辛辣刺激性食物,可以适当多食用牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物,并且需要节制性生活,不要频繁手淫,以免引起不良后果。
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在性交过程中随着性欲递增,即有精液泄入后尿道,在达到性欲高潮时出现射精。此时膀胱颈部在交感神经支配下关闭,阻止精液向后逆流进入膀胱,而使精液由尿道外口射出。