物理增大阴茎锻炼

物理增大阴茎的锻炼，主要是通过提肛运动来完成，但是需要一定的训练时间以及强度，同时还可以配合饮食调节。对于先天发育异常，阴茎不能达到理想增大效果的患者，建议及时到医院就诊，在医生指导下选择适宜的增大阴茎的方法。

1、提肛运动：患者在早晨和晚上睡觉前，可以提肛运动坐着或者床上完成，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，坚持提肛运动，可以增强盆底肌的功能，对于增大阴茎有一定帮助;

2、规律性生活：在性生活过程中，阴茎会受到一定刺激，促进阴茎的勃起。通过规律性生活，可以促进阴茎的血液循环，一定程度上也可以增大阴茎;

3、饮食调节：适当进食牛肉、羊肉、鸡蛋等优质蛋白食物，以及新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、生菜、苹果、香蕉等，保证营养均衡，可以为机体提供丰富的营养物质，并且适量补充水分，在一定程度上也可以促进阴茎的发育;

4、其他锻炼：患者还可以通过挤压阴茎等方式，促进阴茎的血液循环，也可以达到一定增大阴茎的效果。

此外，对于先天发育异常，阴茎不能达到理想增大效果的患者，应及时到医院就诊，在医生指导下采用阴茎增长术的方法进行治疗。而对于阴茎先天发育异常，阴茎不能达到理想增大效果的患者，应在医生指导下充分结合个人情况选择适宜的增大阴茎的方法。同时在增大阴茎的过程中，患者要注意保持良好的心态，不要过度焦虑、紧张。

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