阴茎怎么可以增大增

成年男性阴茎的发育在静止状态下，平均水平为(7.1±1.3)cm，勃起时可以达到13.0±2.5cm。影响阴茎大小、长度的因素包括种族、遗传、体型、年龄、体内激素水平等，可通过以下方式帮助阴茎增大、增粗：

1、锻炼：运动对于促进阴茎发育具有一定的作用，日常可以进行适当的深蹲运动，提肛运动，有利于促进阴茎血液循环，对于促进阴茎发育具有一定的辅助作用。而且深蹲运动还可以锻炼盆底肌肉群，对于改善勃起功能也有一定的帮助。但是需要注意，长时间深蹲运动可能会损伤到阴茎海绵体，应注意适度;

2、饮食：可以适当多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，对于促进阴茎发育具有一定的辅助作用。常见富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、肉类等，富含维生素的食物如橙子、西红柿、南瓜等;

3、药物：对于性功能存在障碍的男性，可以在专业医生的指导下适当服用睾丸片、十一酸睾酮胶丸、金匮肾气丸等药物，对于促进阴茎发育具有一定的作用;

4、手术：对于上述治疗无效的患者，建议咨询医生是否可以进行阴茎延长术，对于阴茎根部较短的患者可以适用。

除上述方法外，对于阴茎发育较小的患者，应注意避免心理压力，避免过度焦虑、紧张，应树立自信心，对于促进阴茎发育具有一定的帮助。

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