阴茎增大锻炼手法

阴茎增大锻炼的手法有很多，比如挤压法、提肛运动、忍尿训练、阴茎海绵体挤压等，但需要注意的是，手法需要在医生指导下学习并完成，同时在进行锻炼的过程中也要掌握好力度。

1、挤压法：此方法需要女方用手指按压阴茎根部两侧肌肉软组织，再轻轻挤压阴茎使其勃起。反复操作约10次，可以增强阴茎勃起后的坚硬程度，适用于阴茎勃起功能障碍者;

2、提肛运动：通常女方双腿分开，此时男方用力提肛，肛门向上提起，停留3秒钟，然后放松，早晚各做1次，通过提肛运动可以提高盆底肌的张力，从而促进阴茎血液循环，在一定程度上可以使阴茎增大;

3、忍尿训练：此方法同样需要女方用手指按压阴茎根部两侧肌肉软组织，再轻轻挤捏阴茎使其勃起，长期训练后能够增强阴茎勃起后的坚硬程度，适用于阴茎勃起功能障碍者;

4、阴茎海绵体挤压：此方法同样需要女方用手指按压阴茎根部两侧肌肉软组织，再轻轻挤捏阴茎使其勃起，长期训练后能够增强阴茎勃起后的坚硬程度，适用于阴茎勃起功能障碍者。

在进行阴茎增大锻炼的过程中需要注意，如果锻炼强度过大或锻炼时间过长，可能会导致身体出现疲劳、乏力等症状，需要注意适度，避免过度劳累。同时建议前往医院男科就诊，完善视诊、阴茎血管超声等检查，在医生指导下进行锻炼。

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