概述：阴茎大小与遗传和个体发育有关，通过锻炼一般无法改变。但是可以通过一些方法来帮助阴茎增大，如锻炼盆底肌、规律性生活、饮食调理等。
方法
1、盆底肌锻炼：仰卧在床上，双腿膝盖弯曲并拢，用头部使劲往上提收肛门，然后再慢慢放松。每天可以做20组，每组持续10-15秒，建议在医生指导下进行训练。2、规律性生活：规律的性生活有助于刺激阴茎海绵体中的一氧化氮合酶的产生，使阴茎持续勃起。但要保证规律的性生活，如果性生活太少，阴茎可能会萎缩。
3、饮食调理：多吃壮阳食物，如牡蛎、动物内脏、韭菜、鸡蛋等。
阴茎增大训练方法视频教程
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注意事项
建议患者不要纵欲过度，平时注意饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，如姜、辣椒、胡椒等。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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