用手怎么锻炼阴茎增大

锻炼阴茎增大的运动有很多，比如蹲马步、挤压阴茎、提肛运动、仰卧起坐等。除了这些运动以外，还有饮食调节、注意卫生、改善不良习惯、药物治疗等方式。

1、饮食调节：日常生活中可以多吃一些富含锌、氨基酸、蛋白质、生蚝等物质的食物，锌和氨基酸可以促进睾丸激素的分泌，有利于睾丸发育，而氨基酸和蛋白质可以促进雄性激素的合成，生蚝含有较多的雄性激素，对补肾有一定的益处;

2、注意卫生：日常要注意阴茎的卫生，勤换内衣裤，勤洗澡，避免细菌滋生引起感染，导致出现阴茎炎等疾病，而且也会影响阴茎的发育;

3、改善不良习惯：要戒掉手淫等不良习惯，手淫会导致阴茎、阴囊等过度充血，不利于阴茎的发育，还可能会引发尿路感染等;

4、药物治疗：如果成年男性的阴茎短小是由雄激素缺乏造成，可以在医生的指导下通过药物治疗，如十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片等，可以改善激素水平，促进阴茎的发育。

除以上运动外，还有其他方式，比如游泳、跑步、俯卧撑等，建议患者先到医院就诊，进行相关检查，比如性激素水平检查、睾丸超声检查等，明确病因后在医生的指导下进行治疗。

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