做什么锻炼能增大阴茎

一般情况下，适当进行深蹲、提肛运动、深蹲运动、仰卧起坐、缩肛运动等锻炼可以在一定程度上促进阴茎的发育，但如果患者存在阴茎短小的情况，建议需要在正规医院，通过阴茎延长术等手术的方式进行治疗。

1、深蹲：如患者可以进行靠墙站立，双脚分开，与肩同宽，慢慢下蹲后再缓慢站起，反复进行锻炼，有助于锻炼腿部、臀部、阴部的肌肉，从而使阴茎得到一定的锻炼;

2、提肛运动：通常指有规律地收缩肛门，并在肛门处保持不低于5秒钟的一种锻炼方法，不受时间、空间等的限制，长期坚持有助于锻炼局部的肌肉，进而促进阴茎的发育;

3、深蹲运动：一般需要选择双脚分开与肩同宽，双手持哑铃或者是球，并进行深蹲的运动，在进行深蹲运动时，一般需要收缩臀部肌肉，并且保持膝盖向下，有助于锻炼腿部的肌肉，从而促进阴茎的发育;

4、仰卧起坐：通常指的是在仰卧的状态下，模拟仰卧的姿势进行锻炼，在进行该运动时，一般需要腹部贴紧床面，并保持双腿分开，在运动时，一般需要坚持10秒钟以上，并适当用力将臀部抬高，不仅可以锻炼到腿部的肌肉，还有助于锻炼阴茎部位的肌肉，进而促进阴茎的发育;

5、缩肛运动：一般指的是在排尿或者是排便后，有意识地进行肛门收缩，并保持不排尿和排便的状态，长期坚持有助于锻炼局部的肌肉，促进阴茎的发育。

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