做什么运动使阴茎增大

正常情况下，成年男性的阴茎在疲软时是4到5厘米左右(发育较小的)，勃起时是9到17厘米左右(正常发育较小的也可在正常范围内)。但有些男性由于先天性发育异常等原因，阴茎较小，勃起时不够坚硬，或者尽管勃起时阴茎勃起后阴茎的长度大于9厘米，这种情况下，可以通过运动辅助增大阴茎。

1.锻炼方法可以通过深蹲，提肛运动等来锻炼，也可以仰卧于床上，双腿打开，与肩同宽，做深蹲的同时吸气，提起肛门，呼气，从而收缩肛门，此外，还可以双手持哑铃，均匀的将哑铃向前推动，同时收缩肛门，然后呼气，不停的重复20次左右。这些动作可以提高盆底肌的能力，对于锻炼阴茎血流量具有辅助作用，从而辅助阴茎的发育。但是要注意，如果阴茎短小，不能仅凭借运动来增大阴茎是不可行的，应及时到医院就诊，在医生的指导下采用药物治疗或手术治疗等方法。

2.饮食方面

可以多吃一些羊肉、韭菜、生蚝等食物，此类食物对于补肾壮阳有所助益，也可辅助性的促进阴茎的发育。

3.药物治疗

对于促进阴茎发育较小的患者，如果是性早熟等原因，可以在医生的指导下注射促性腺激素以及睾酮，这类药物对于促进性腺激素的分泌具有促进作用，可促进阴茎的发育。

4.手术治疗

如果是因为隐匿性阴茎等疾病导致阴茎短小，可在合适的年龄通过手术进行治疗，常见的有包皮环切术、阴茎增大术等。

但对于阴茎发育较小的患者，建议及时去医院就诊，进行相关检查来确诊病因，并有针对性治疗。上述提及的药物需在医生的指导下使用，不可自行用药。

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