哪些可以降低敏感

通常可以降低敏感度的方法较多，如进行体育锻炼、改善生活方式、饮食调理、药物治疗等。敏感度高一般指龟头敏感度高，可能会导致早泄、阳痿等情况，会对生活造成较大影响，需要及时就医治疗。

1、体育锻炼：进行适当的体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳等有氧运动，可以提高身体素质，增强体力，对缓解龟头敏感度高的情况有一定帮助;

2、改善生活方式：生活中需要注意改善生活方式，注意规律作息，不要熬夜，保证充足的睡眠。同时不要频繁手淫，适当减少同房次数。精神压力较大、心理过于紧张时，可以多与家人、朋友沟通，将自身情绪释放出来。此外，还需注意避免久坐，不要长时间对着电脑或手机，有助于降低龟头敏感度;

3、饮食调理：饮食方面可以多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，尽量少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等。尽量避免抽烟、喝酒，以减少对龟头的刺激，有助于降低龟头敏感度;

4、药物治疗：如果龟头敏感度高通过运动、改善生活方式无法缓解，可以在医生指导下服用药物治疗，如盐酸达泊西汀片。此外，龟头敏感度高也可能与包皮龟头炎有关，一般是由于细菌感染引起，会使龟头部位出现红肿、糜烂、疼痛等症状，可以遵医嘱外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗。

龟头敏感度高时，建议及时去医院男科就诊，通过视诊、血常规、触诊等相关检查明确原因，积极配合医生治疗。

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