触觉太敏感怎么降低免疫力

免疫力是人体的防御机制，有抵抗外邪入侵、维持人体内环境稳定、防止疾病发生的功能。触觉太敏感，通常是指对外界刺激感觉比较敏锐，可以通过调整饮食结构、适当运动、保证睡眠、按摩等方式降低免疫力。

1、调整饮食结构：饮食结构合理，可以保证机体摄入足够的营养，能够维持正常的免疫功能。如果营养摄入不足，就可能会导致人体免疫力下降，患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，也可以多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，还要注意饮食规律，避免暴饮暴食;

2、适当运动：适当进行运动，可以加速机体的新陈代谢，改善血液循环，提高身体各个组织器官的功能，对提高免疫力有一定的作用。可选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，也可以进行无氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等;

3、保证睡眠：充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，能够提高身体的各项机能，使身体的状态更好，免疫力增强;

4、按摩：按摩能够疏通经络、活动气血，也可以提高免疫力，可以到正规的中医诊所进行按摩，比如足三里穴、合谷穴、三阴交穴等。

除此之外，情绪稳定、身体状态良好也可以在一定程度上提高免疫力。情绪不稳定可能会导致神经系统功能紊乱、内分泌失调，可能会导致身体的免疫力下降，而身体状态良好也可以提高免疫力。在日常生活中要注意调整心态，保持乐观的心态面对生活，饮食健康。

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