如何降低背部神经敏感

降低背部神经敏感，通常可以通过适当锻炼、物理治疗、药物治疗等方式进行。如果出现背部神经敏感的症状，可能与长时间姿势不良、神经损伤等原因有关，可以根据具体情况进行处理。

1、适当锻炼：在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，如仰卧起坐、引体向上等，有利于锻炼腰背部肌肉，而且适当锻炼有助于放松身心，长时间坚持锻炼身体，可以逐渐降低背部神经敏感的情况。同时也可以通过跑步、游泳等锻炼身体，有助于释放压力，从而缓解精神紧张，降低背部神经敏感;

2、物理治疗：背部神经敏感可能是由于颈椎病压迫神经所致，可以通过物理治疗来缓解，如牵引、针灸等，有利于改善颈椎病的情况。同时可以配合按摩、推拿等方式，有利于降低背部神经敏感的情况;

3、药物治疗：如果是由于情绪原因导致的背部神经敏感，出现情绪紧张、焦虑等情况，可以在医生的指导下应用地西泮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。如果是由于神经损伤导致的背部神经敏感，可以遵医嘱应用营养神经的药物，例如甲钴胺片、谷维素片等，同时可以遵医嘱应用注射用鼠神经生长因子进行治疗，有助于促进受损神经恢复，降低背部神经敏感;

4、其他方面：在生活中需要注意改善不良生活习惯，如避免长时间低头，有利于保持血液畅通，从而缓解背部神经敏感的情况。同时在睡觉时注意用暖水袋、热毛巾等对背部进行热敷，有助于促进血液循环，降低背部神经敏感。

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