如何降低欲望敏感女性

通常情况下可以通过运动锻炼、改变生活方式、改变饮食结构、心理治疗等方式，降低欲望敏感女性的欲望。若女性的欲望过于强烈，已经影响正常的性生活，建议及时到医院就诊检查，必要时可遵医嘱服用药物进行治疗。

1、运动锻炼：女性可以通过慢跑、游泳、瑜伽等运动方式来降低欲望，同时可以增加身体的代谢，提高身体的活力，还可以转移注意力，有助于缓解精神压力，有利于提高女性的性欲望;

2、改变生活方式：女性可以通过和家人、朋友倾诉，寻求他人的鼓励、安慰，同时还可以培养兴趣爱好，如听音乐、看书、看电影等，有助于缓解精神压力，以及提高女性的性欲望;

3、改变饮食结构：女性可以适当吃富含锌元素和维生素的食物，如坚果、鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，有利于缓解精神压力，同时还可以刺激机体分泌更多的雄激素，可以提高性欲望，以达到降低欲望的目的;

4、心理治疗：如果女性的欲望比较强烈，已经出现了强迫症、焦虑症等精神疾病，则需要及时到医院心理科就诊，配合医生进行心理治疗，常用的心理治疗方法有认知行为治疗、支持性心理治疗等，心理治疗的目的是矫正行为、改变观念以及建立信心等。

若女性存在抑郁症、躁狂症等疾病，也可能导致性欲旺盛，可以到医院精神心理科就诊，通过精神检查、自评量表测评等了解情况，然后根据医生建议选择药物治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。平时可以多和女性交流，建议保持心情舒畅，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、菠菜等，避免喝咖啡、酒等刺激性饮品。

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