怎样降低心里敏感的人

要降低心里敏感的人，需要了解心里敏感人群的具体症状，进行针对性的心理疏导治疗，并配合药物治疗，必要时还可进行物理治疗。一般可以通过了解心里敏感的人的具体表现，和心理医生进行有效沟通，了解心里敏感的人的内心冲突，进行针对性的心理疏导。

1、了解心里敏感的人的具体表现：心里敏感的人通常对于自己的内心世界比较懵谬，但却不愿意承认，不愿意表达，因此可不断地进行自我表述，了解心里敏感的人的具体表现，从而帮助自身缓解内心冲突;

2、做好自我心理疏导：如果自我感觉心里比较敏感，在生活中应该了解自己内心的具体感受，可以多了解自己内心的真实感受，和朋友、家人进行沟通，对于自身的感受进行有效引导，从而帮助自身缓解心理问题;

3、药物治疗：心里敏感的人可能容易受到外界因素的干扰，因此建议必要时可咨询相关心理医生，在医生的指导下使用药物进行缓解，如舍曲林、艾司西酞普兰等;

4、物理治疗：如果患者由于压力过大、劳累等原因导致心里比较敏感，在面对困难时可以多进行深呼吸，或者可以通过转移注意力的方法，如听音乐、进行有氧运动等，从而缓解心里敏感的现象。

心里敏感的人在生活中要注意保持平稳的心情，避免过度焦虑，不要胡思乱想，可以有效缓解心理问题。

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