如何降低肠胃敏感度

肠胃敏感度一般指胃肠敏感度，是机体的一种自我保护表现，可以通过调整饮食、调节情绪、应用药物等方式降低胃肠敏感度。如果机体出现胃肠敏感度过高，可能会引起腹泻、腹胀等胃肠道症状，因此建议进行胃镜、肠镜等相关检查，以明确病因。

1、调整饮食：肠胃敏感度高的人群，应避免进食辛辣、刺激性食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮品，避免暴饮暴食，应按时吃饭，养成良好的饮食习惯。此外，可以增加进食新鲜的蔬菜、水果，如白菜、菠菜、苹果、橘子等，其中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，从而改善肠胃敏感度;

2、调节情绪：肠胃敏感度高的人群，容易受到外界因素刺激而出现不良反应，应避免因不良情绪导致机体出现消化系统功能紊乱，从而降低胃肠敏感度;

3、应用药物：可以应用抑制胃酸分泌的药物，如奥美拉唑、雷贝拉唑、泮托拉唑等，还可以应用保护胃黏膜的药物，如枸橼酸铋钾、胶体果胶铋等，也可以应用促进胃肠蠕动的药物，如多潘立酮、西沙必利等，此外还有调节肠道菌群失调的药物，如双歧杆菌、乳酸菌等，均可以降低胃肠敏感度;

4、其他方面：如体育锻炼，可以提高身体素质，在一定程度上提高胃肠敏感度，另外当机体压力过大时，可以通过跑步、爬山等方式缓解精神压力，从而使肠胃敏感度降低。

综上所述，出现胃肠敏感度过高时，可以通过以上方式降低胃肠敏感度，必要时可以到医院进行相关检查，明确病因，并进行对症治疗。日常生活中应注意保暖，避免腹部受凉，出现腹泻、腹胀等症状。

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